ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 02 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

- Parc de Diagonal Mar
- Platja de Llevant
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 

- Parc del Port Olímpic
- Sant Francesc d’Assis

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 02/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 28 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,12 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 10min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Sisena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

12HKG + (2RGN+1HKG)*15 + 12HKG

# Seguint el Carrer Pallars arribem, després de creuar la Diagonal, al Carrer de Josep Pla, pel que baixem fins al Front Marítim

# Continuem cap al Port Olímpic seguint les platges de Llevant, de la Nova Mar Bella, de la Mar Bella, del Bogatell i de la Nova Icària

# Entrem al Port per l’accés que trobem des de aquesta darrera platja i seguim el Moll de Gregal per arribar al moll intern la l’escullera i seguir-lo fins al final, on, sense pujar a la part alta, girem cua per anar a buscar la sortida paral·lela a la rampa per vehicles, al Moll de Mestral

# Creuem el Parc del Port Olímpic seguint pel Carrer de Salvador Espriu per anar a buscar el Carrer d’Àvila i altres fins a arribar, pel Carrer de Roc Boronat, al Carrer Pallars i més endavant a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la “recuperació” del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)