ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 13 D'ABRIL

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària

- Parc del Port Olímpic
- Parc de les Cascades
- Església de Sant Miquel del Port

- Hotel W
- Platja de Sant Sebastià 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Port Olímpic 

- Parc del Port Olímpic
- Jardins de Mercè Plantada 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 13/04/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 37 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,8 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 10min

# Velocitat mitja: 9,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Bilbao baixem fins al Parc del Poblenou, per continuar cap a la Barceloneta passant per les platges del Bogatell i de la Nova Icària, on deixem la primera línia de mar per seguir per l’Avinguda del litoral i Carrer del Doctor Aiguader fins al Passeig de Joan de Borbó

# Continuem per aquest passeig fins al final, arribant, després de girar a l’esquerra, a la porta de l’Hotel W, des d’on comencem la tornada

# Seguim per les platges de Sant Sebastià , Sant Miquel, Barceloneta i Somorrostro, fins a arribar al Port Olímpic

- Deixem el Port pel passeig sobre el Moll de Mestral i anem a agafar el Carrer de l’Arquitecte Sert, que més endavant passa a nomenar-se Carrer de Pamplona

- Aquest carrer ens portarà fins al Carrer de Pallars, que seguim a la dressa per arribar a la cruïlla amb Bilbao, final de la carrera del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com) 

              

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 10 D'ABRIL

DE EL POBLENOU AL CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 

- Platja de Sant Miquel 

- Platja de Sant Sebastià 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I
- Església de Sant Francesc d'Asis

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 10/04/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Club Natació Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 34 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,68 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 04min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer de Bilbao, més endavant dit de la Jonquera, arribant al Front Marítim després de travessar el Parc del Poblenou

# Trobem la Platja del Bogatell, des d’on seguim a la dreta, passant per la Platja de la Nova Icària, el Port Olímpic i les Platges de la Barceloneta (Somorrostro, Barceloneta, Sant Miquel i Sant Sebastià)

# Girem per les instal·lacions del C.N. Barcelona i comencem la tornada seguint pel Passeig de Joan de Borbó fins al Carrer del Doctor Aiguader (lateral superior de la Ronda, B-10)

# Arribem al Carrer de Marina i entrem a El Poblenou per l’Avinguda Icària 

# Pugem pel Carrer Badajoz fins al de Pallars, que agafem cap a la dreta per arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la carrera del dia 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 08 D'ABRIL

DE EL POBLENOU AL PARC FLUVIAL DEL BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Parròquia de Sant Paulí de Noia 

- Jardins d’Adolfo Suárez
- Arc Adrianenc 

- Parc Fluvial del Besós (marge dret)

- Museu Blau

- Parc de Diagonal Mar

- Torre de les Aigües del Besòs

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 08/04/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Parc Fluvial del Besòs (Marge Dret)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 32 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,14 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 00min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el carrer Pallars fins a la Rambla Prim, per la que pugem per arribar a la Gran Via, passant pel Carrer de Bernat Metge

# Continuem, ja a Sant Adrià, pel carrer Extremadura, que ens porta al final de la Rambla Guipúscoa 

# Al arribar a l’altura de l’Arc Adrianenc, creuem la B-10 (Cinturó del Litoral) i baixem al Parc Fluvial del Besos, arribant fins al final, a tocar del pont del tren de la costa (Rodalies R1), des don iniciem la tornada cap a El Poblenou

# Creuen el pont de la Catalana sobre les vies del tren i arribem al Port Fòrum, que travessem pel Pont dels Molls i agafem l’avinguda d’Eduard Maristany, que més endavant passa a dir-se Passeig de Taulat 

# Seguim Taulat fins al Carrer Bilbao

# Pugem per Bilbao fins a arribar a la cruïlla amb el Carrer Pallars, on acabem la correguda del dia 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 06 D'ABRIL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Gandhi 
- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 

- Platja de la Nova Icària 

- Port Olímpic
- Parc del Port Olímpic 
- Jardins de Margarida Comas 
- Parc de les Glòries 
- Torre Agbar
- Jardins d'Irene Polo 
- Jardins Tecla Sala 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 06/04/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 33 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,81 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 58min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Iniciem la carrera seguint el Carrer Pallars i baixant per Bac de Roda arribem a la Platja de la Mar Bella

# Seguim el Front Marítim i entrem al Port Olímpic per l’àrea de Restaurants, arribant fins al final de l’escullera

# Iniciem la tornada baixant a la zona dels molls i sortint del Port per la rampa d’accés de vehicles

# Anem a buscar el Carrer de Joan d’Àustria (en el primer tram nomenat Carrer de Joan Miró i més endavant, després de la Meridiana, Carrer de Lepant) i pugem fins a la Gran Via 

# Seguint aquesta avinguda, creuem la Plaça de les Glòries i agafem la Diagonal per arribar al Carrer Bilbao, ara tan sols ens queda baixar fins a la cruïlla amb Pallars, on acabem la correguda d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 03 D'ABRIL

DE EL POBLENOU AL PASSEIG MARÍTIM

(La Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell

- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic 

- Escultura de David i Goliat
- Parc de les Cascades 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Església de Sant Miquel del Port 

- Parc de Carles I
- Parroquia Sant Felix 
- Jardins de Margarida Comas 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 03/04/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Passeig Marítim

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,38 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 60min

# Velocitat mitja: 8,04 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Iniciem la carrera baixant pel Carrer Bilbao fins al Parc del Poblenou i més endavant a la Platja del Bogatell

# Seguim el Front Marítim fins al Port Olímpic, anant a buscar la Platja del Somorrostro després de voltar per Marina i el Carrer de Trelawny

# Continuem pel Passeig Marítim de la Barceloneta, arribant al seu inici, on comencem la tornada cap a El Poblenou agafant el Carrer de Pepe Rubianes

# Passem per davant de l’església de Sant Miquel del Port, Plaça de la Barceloneta, i seguim pel carrer de Sant Miquel fins al del Doctor Aiguader (lateral superior de la Ronda del Litoral)

# Després voltem el Parc de Carles I per arribar al Carrer de Wellington, que deixem al carrer Ramon Turró i seguim per Llull fins a arribar a la Rambla del Poblenou

# Pujant per la Rambla arribem al Carrer Pallars i tot seguit a la cruïlla d’aquest amb el Carrer Bilbao, final de la carrer de recuperació que avui hem fet 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 02 D'ABRIL

PUJADA A L’ABRIC DE CABRAFEIXET

Pintures rupestres del Neolític

Ruta parcialment circular que passa per:
- GR 192

- Aparcament de l’Abric de Cabrafeixet

- Abric de Cabrafeixet (Pintures rupestres)

- Balma

- Cova de la Mallada

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 2/04/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: De la cruïlla del Camí del Mas de Nacres amb el Camí de les Pintures fins la zona de l’Abric de Cabrafeixet

- Tipus de traçat: Circular amb tram d’aproximació d’anada i tornada

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Traçat del GR 192, en la cruïlla del Camí del Mas de Nacres amb el Camí de les Pintures

- Desplaçament d’anada i tornada des de Barcelona: Sense desplaçament específic, estàvem passant uns dies a la zona, on vam arribar amb cotxe 

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 23 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 4,47 km

# Desnivell de pujada: 118 m 

# Desnivell de baixada: 117 m 

# Altura màxima: 433 m

# Altura mínima: 324 m

# Temps efectiu de marxa: 1h 07min

# Velocitat mitja: 4,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Comencem l’aproximació seguint el traçat GR 192 fins a la zona d’aparcament de l’Abric de Cabrafeixet

# Agafem el corriol de la dreta, ben indicat, per arribar, després d’una pujada considerable, a les Pintures Rupestres de l’Abric, adequadament protegides per una tanca metàl·lica que permet fer algunes fotos de la part de les pintures rupestres mes apreciables a la vista dels profans com nosaltres

# Seguim el corriol, ara més planer, per passar per una Balma molt ben definida, sembla que també va ser refugi pels prehistòrics,

# Una mica més endavant trobem la entrada a la Cova de la Mallada. Des d’aquí el corriol comença a baixar i novament entronquem, de seguida, amb el traçat del GR 192 

# Continuem de baixada pel GR que ens porta a la zona d’aparcament i des d’allà desfem el camí seguit per arribar-hi

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

             

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 02 D'ABRIL

MIRAVET, CASTELL I PAS DE BARCA

Passejada per Miravet

Ruta circular per Miravet, a la vora del Riu Ebre, passant per:
- Cap de Vila, part antiga de Miravet

- Església Vella de Miravet (de la Nativitat de la Mare de Déu)

- Castell de Miravet

- Platja de Miravet

- Embarcador de Miravet

- Lo Pas de Barca

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 2/04/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: De l’Església Vella de Miravet al Castell i baixada fins al Pas de Barca

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Església Vella de Miravet

- Lloc final de l’activitat: Aparcament a l’entrada de la població  

- Desplaçament d’anada i tornada des de Barcelona: Sense desplaçament específic, estàvem passant uns dies a la zona, on vam arribar amb cotxe 

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 16 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 4,8 km

# Desnivell de pujada: 28 m 

# Desnivell de baixada: 82 m 

# Altura màxima: 101 m

# Altura mínima: 17 m

# Temps efectiu de marxa: 1h 04min

# Velocitat mitja: 3,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Des de l’Església Vella, després de passejar per la zona antiga de la vila i els seus “Carrers Coberts”, pugem al Castell de Miravet per un costerut corriol sense pèrdua

# Arribem al Castell i abans d’entrar-hi, tenim unes precioses vistes del Riu Ebre i el Meandre de Tamarigar  

# Visitem al Castell que, a més a més de les “pedres”, ofereix una espectacular visita informativa amb ulleres 3D 

# Baixem del Castell seguint la carretera d’accés per vehicles, que ens condueix còmodament al centre del poble

# Seguim la carretera TV-3023 fins a l’embarcador del Pas de Barca, curiosa antiga solució per creuar el Riu

# Un cop creuat i descreuat el Riu, tornem per la carretera fins la zona d’aparcament on tenim els cotxes, final d’una curta, però més que interesant, caminada matutina

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 01 D'ABRIL

PUNTA DEL FANGAR

Passant pel seu Far

Ruta d’anada i tornada des del final de la platja de la Marquesa passant per:
- Platja del Fangar

- Dunes del Fangar

- Far del Fangar

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 1/04/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: Platja nord de la península del Fangar

- Tipus de traçat: Anada i Tornada

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Aparcament del Restaurant Vascos, entre la platja de la Marquesa i la del Fangar   

- Desplaçament d’anada i tornada des de Barcelona: Sense desplaçament específic, estàvem passant uns dies a la zona, on vam arribar amb cotxe 

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 37 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 14,7 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima: NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 2h 54min

# Velocitat mitja: 5,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem tota l’estona per la platja, a tocar de l’aigua, amb un fort vent de cara

# La part més interior està tancada per preservar el Parc Natural del Delta, pel que només podem veure les primeres dunes sense entrar de ple en la zona

# Passem pel Far del Fangar, visible des de molt lluny, també des de l’Ampolla

# Trobem un bonic grup de flamencs a tocar de les onades

# A l’arribar a l’extrem de la península que forma el fangar girem cua, ara amb el fort vent a favor, per tornar a la zona aparcament

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 31 DE MARÇ

L’AMPOLLA-L’ILLOT-L’AMPOLLA 

Seguint el traçat del GR 92

Ruta d’anada i tornada des de L'Ampolla passant per:
- Platja de les Avellanes 
- Platja dels Capellans 
- Platja Bacone 

- Cala Maria

- Punta de Pinyana
- Platja del Cap Roig 

- Platja Perales

- Cap Roig

- Cala la Buena

- Platja Morro Gros

- Platja de Santa Llúcia

- Platja de l’Adolç del Me

- Cala Garretes

- Cala Moros

- Platja de l’Àliga

- Platja de l’Illot
- Mirador de L'Ampolla

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 31/03/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: De l’Ampolla a l’Illot i tornada

- Tipus de traçat: Anada i Tornada

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Hotel Ampolla Sol 

- Desplaçament d’anada i tornada des de Barcelona: Sense desplaçament específic, estàvem passant uns dies a la zona, on vam arribar amb cotxe 

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 36 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 14,26 km

# Desnivell de pujada: 36 m 

# Desnivell de baixada: 36 m 

# Altura màxima: 17 m

# Altura mínima: 3 m

# Temps efectiu de marxa: 3h 24min

# Velocitat mitja: 4,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel traçat del GR 92, des de l’hotel Ampolla Sol, anem fins a l’Illot resseguint la costa, passant per un innumerable nombre de platges

# A tocar de la Punta de l’Áliga, trobem l’Illot, un petit sortint rocós a vagades “petita península” altres cops “petita illa”

# Bona passejada per una costa força agresta que recorda més a la Costa Brava que a una típica Costa Tarragonina

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)