ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 30 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja de la Mar Bella 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de Llevant

- Parc del Fòrum
- Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952

- Port Fòrum

- Parc de la Pau
- Platja del Fòrum (Camp de la Bota)

- Desembocadura del Riu Besòs

- Museu Blau

- Parc de Diagonal Mar
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 30/06/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 27 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,03 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Cinquena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (2RGN+1HKG)*11 + 14HKG

# Baixem pel Carrer Bilbao fins a la Platja de Mar Bella i seguim a l’esquerra direcció Sant Adrià de Besòs

# Resseguim el Front Marítim fins arribar a la desembocadura del Riu Besòs, des d’on iniciem la tornada pujant pel marge dret del riu fins a l’Avinguda d’Eduard Maristany, que seguim per arribar al inici de l’Avinguda Diagonal

# Deixem la Diagonal a l’arribar al Carrer Pallars. Que seguim arribant, després de creuar diversos carrers, a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la cursa/caminada de baixa intensiva que avui tocava


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

                

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 28 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DE MOSSÈN JACINT VERDAGUER

Pel l’Avinguda Diagonal









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 
- Monument a Mossèn Cinto Verdaguer

- Església Sant Francesc de Sales
- Jardins Doctor Robert 
- Arc de Triomf 

- Monument a Riu i Taulet
- Castell dels Tres Dragons 
- Umbracle 

- Font e la Cigonya i la Guineu
- Parc de Carles I

- Cementiri del Poblenou

  

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 26/06/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça de Mossèn Jacint Verdaguer

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,24 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 03min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Quarta carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (1RNG+1HKG)*20 + 8HKG

# Pugem pel Carrer Bilbao a la Diagonal, avinguda que seguim fins a arribar a la Plaça de Mossèn Cinto Verdaguer

# Tot seguit, baixem pel Passeig de Sant Joan arribant al Parc de la Ciutadella, abans hem passat per la Plaça de Tetuan i l’Arc de Triomf

# Creuem el Parc per sortir per la porta que hi ha a l’Avinguda del Marquès de l’Argentera i agafar el Passeig de la Circumval·lació 

# Al final, seguim recte continuant pel l’Avinguda Icària, que ens condueix a l’entrada del Cementiri de Poblenou, el més antic de Barcelona

# Deixem el Cementiri a la nostra dreta i, seguint diversos carrers del barri, arribem al de Pallars pel que continuem per de seguida trobar la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la cursa/caminada que avui, al ser diumenge, hem fet 100% urbana sense gaires problemes de circulació


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 26 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DEL MAR

La Barceloneta











Ruta circular des de El Poblenou, passant per:

- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel
- Escultura l’Estel Ferit

- Estació de França

- Font de la Cigonya i la Guineu

- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 26/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça del Mar (La Barceloneta)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 28 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,91 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 10min

# Velocitat mitja: 7,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Tercera carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (1RGN+1HKG)*18 + 19HKG

# Baixant pel Carrer Bilbao arribem al Parc del Poblenou i seguidament a la Platja del Bogatell

# Continuem pel Front Marítim, passant successivament per: Platja del Bogatell, Platja de la Nova Icària, Port Olímpic, Platja del Somorrostro, Platja de la Barceloneta i Platja der Sant Miquel

# Deixem les platges a l’arribar a la Plaça del Mar i girem cap al Passeig de Joan de Borbó tot començant la tornada cap a El Poblenou

# Seguim el passeig que ens porta al Pla de Palau, on girem per anar a buscar el Parc de la Ciutadella, al que no entrem ja que just a la porta girem pel Passeig de la Circumval·lació 

# Acabem de fer el mig tomb al Parc pujant pel Carrer de Wellington i continuem pel Passeig de Pujades i el Carrer Marina per arribar al Carrer de Pallars 

# Seguim per Pallars fins a arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la recuperació diària que anem seguint per veure de recuperar la lesió de la cuixa esquerra


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

           

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 25 DE JUNY

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

- Parc de les Cascades 
- David i Goliat 

- Torres del Port Olímpic
- Parc del Port Olímpic 

- Port Olímpic

- Escullera del Port Olímpic
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 

- Parc del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,63 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 00min

# Velocitat mitja: 7,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Segona carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (1RGN+1HKG)*16 + 13HKG

# Des de la cruïlla dels carrers Bilbao amb Pallars, seguim Pallars fins a arribar a la Meridiana i seguidament al Carrer Wellington

# Baixem per Wellington fins al Parc de les Cascades (Escultura de David i Goliat) arribant seguidament a les torres del Port Olímpic (Hotel Arts i Mapfre) i una mica més endavant entrem al Port per la rampa paral·lela a la entrada de vehicles

# Seguim pel Moll de Mestral, després pel de Gregal i finalment fins a l’extrem de l’Escullera del Port Olímpic, on iniciem la tornada pujant al passeig sobre l’escullera per deixar el Port per la sortida a la zona de restaurants

# Continuem per les platges de la Nova Icària i la del Bogatell, deixant la primera línia de mar creuant el Parc del Poblenou per agafar el Carrer de la Jonquera, que més endavant passa a ser el Carrer Bilbao

# Seguim aquest carrer per arribar de nou a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la marxa de recuperació que avui hem fet


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

             

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 23 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc de Diagonal Mar

- Museu Blau

- Desembocadura Riu Besòs

- Parc de la Pau 

- Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952
- Parc del Fòrum
- Parc del Maresme

- Jardins de Remedios Varó

- Jardins de Gandhi

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 25 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,8 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 01min

# Velocitat mitja: 7,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Inici carreres mixtes (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (1RGN+1HKG)*16 + 14HKG

# Hem baixat pel Carrer Bilbao fins al passeig de Taulat pel que hem seguit (tot i que a partir del Fòrum passa a dir-se Avinguda d’Eduard Maristany) fins al Riu Besòs

# Baixem pel marge dret del riu fins a la desembocadura, que trobem molt a prop

# Girem a la dreta travessant el Parc de la Pau que ens porta a l’Hotel SLS i a la pujada fins al “Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952” al recinte del Fòrum

# Passem pel Parc del Fòrum i continuem pel Passeig de Garcia Fària (lateral superior de la Ronda Litoral) fins a arribar al Carrer de Bac de Roda

# Pugem per aquest carrer que deixem al arribar al Carrer Pallars on girem a l’esquerra trobant de seguida la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la sessió de recuperació que hem seguit avui


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 21 DE JUNY

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

Dotzena (i última de les previstes) caminada de recuperació activa









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

- Palau de Justícia

- Convent de Sant Agustí 
- Mercat del Born 
- Platja de Sant Sebastià 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Port Olímpic (7.9 km)
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 

- Parc del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 21/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 26 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,3 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 33min

# Velocitat mitja: 6,7 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Comencem anant pel Carrer Pallars (més tard passa a dir-se Carrer de Buenaventura Muñoz)  fins al Passeig de Lluis Companys, que creuem per continuar pel Carrer Comerç fins al Born

# Girem a la dreta per, creuant diversos carrers del barri de la Ribera, arribar al Pla de Palau

# Anem a buscar el Passeig de Joan de Borbó, pel que arribem a tocar de l’Hotel W, des d’on iniciem la tornada seguint el Front Marítim

# Arribats a la Platja del Bogatell creuem pel Parc del Poblenou per continuar pel Carrer de Bilbao, inicialment anomenat de la Jonquera, i de seguida arribar a la cruïlla amb Pallars, final de la darrera caminada de recuperació activa que teníem prevista, la pròxima setmana seguirem la recuperació iniciant rutes alternant “trot suau” amb “caminades ràpides”


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 19 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DE LA REPÚBLICA

Onzena caminada de recuperació activa









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Parc del Centre del Poblenou

- Jardins de Leonor Serrano 
- Jardins de Villa Clara 
- Jardins de Massana

- Jardins de Can Xiringoi

- Monument a la República

- Cementiri de Sant Andreu
- Parc de Can Dragó 
- Església de Sant Pacia 

- Parc de la Pegaso
- Font de Can Gaig 
- Jardins de Pepa Colomer

- Jardins del Clot de la Mel

- Jardins de Teresa de Calcuta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 19/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça de la República

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,55 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 33min

# Velocitat mitja: 6,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pujant pel Carrer Bilbao arribem al Carrer del Clot per agafar més endavant el de Felip II

# Seguim Felip II fins a arribar a la Plaça del Virrei Amat on continuem pujant pel Carrer del Doctor Pi i Molist, desembocant en el Passeig de Verdun per de seguida arribar a la Plaça de la República

# Comencen la tornada baixant cap a l’Avinguda Meridiana, vorejant el Cementiri der Sant Andreu i el Parc Esportiu de Can Dragó

# Un cop travessada la Meridiana, continuem baixant pel carrer de Sòcrates fins a arribar al Carrer Gran de Sant Andreu, que va canviant de nom (primer Carrer Gran de la Sagrera i després Carrer del Clot), pel que seguim fins al Carrer Espronceda 

# Girant a l’esquerra per Espronceda, seguim de baixada fins que, un cop travessada la Diagonal, trobem el Jardins de Teresa de Calcuta, que creuem per arribar al Carrer Bilbao, a tocar de la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la caminada que avui a tingut amb un cert desnivell (més de 60 metres de pujada) i hem fet amb bon ritme sense molèsties a la cuixa


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

Publicat per a Cap comentari:

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 17 DE JUNY

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

Desena caminada de recuperació activa









Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel
- Platja de Sant Sebastià 
- Estació de França

- Font de la Cigonya i la Guineu

- Estàtua eqüestre al general Prim 

- Parlament de Catalunya

- Mamut de la Ciutadella

- Font Monumental de la Ciutadella

- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 17/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 26 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,12 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 28min

# Velocitat mitja: 6,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguint el Carrer Bilbao arribem a la Platja del Bogatell, abans hem passat pel Parc del Poblenou

# Continuem pel Front Marítim fins al final de la Platja de Sant Sebastián, on es troba l’Hotel W

# Girem a la dreta just davant de l’entrada a l’hotel, per iniciar la tornada cap a El Poblenou anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó

# Seguim aquest passeig que ens porta al Pla de Palau, on girem per anar a buscar el Partc de la Ciutadella

# Creuem el parc per sortir al Passeig de Pujades i continuar fins al Carrer Marina, on pugem per agafar el Carrer Pallars 

# Seguim pel Carrer Pallars sense deixar-lo fins a arribar a la cruïlla amb Bilbao, final de la caminada de recuperació, que avui hem fet a un ritme força ràpid


Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

Publicat per a Cap comentari:
Subscriure's a: Missatges (Atom)