ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 25 DE JUNY

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

- Parc de les Cascades 
- David i Goliat 

- Torres del Port Olímpic
- Parc del Port Olímpic 

- Port Olímpic

- Escullera del Port Olímpic
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 

- Parc del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/06/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,63 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 00min

# Velocitat mitja: 7,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Segona carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (1RGN+1HKG)*16 + 13HKG

# Des de la cruïlla dels carrers Bilbao amb Pallars, seguim Pallars fins a arribar a la Meridiana i seguidament al Carrer Wellington

# Baixem per Wellington fins al Parc de les Cascades (Escultura de David i Goliat) arribant seguidament a les torres del Port Olímpic (Hotel Arts i Mapfre) i una mica més endavant entrem al Port per la rampa paral·lela a la entrada de vehicles

# Seguim pel Moll de Mestral, després pel de Gregal i finalment fins a l’extrem de l’Escullera del Port Olímpic, on iniciem la tornada pujant al passeig sobre l’escullera per deixar el Port per la sortida a la zona de restaurants

# Continuem per les platges de la Nova Icària i la del Bogatell, deixant la primera línia de mar creuant el Parc del Poblenou per agafar el Carrer de la Jonquera, que més endavant passa a ser el Carrer Bilbao

# Seguim aquest carrer per arribar de nou a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la marxa de recuperació que avui hem fet

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)