ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 31 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A LA TORRE DE LES AIGÜES DE CATALANA DE GAS 

Parc de La Barceloneta

          

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 

- Parc de la Barceloneta
- Parc de les Cascades

- Escultura David i Goliat
- Parc de Carles I 
- Jardins d'Alícia Larrocha 
- Sant Francesc d’Assis 
- Jardins de Xavier Benguerel 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 31/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Torre de les Aigües de Catalana de Gas

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 21 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,36 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 0h 44min

# Velocitat mitja: 8,7 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Recorregut d’anada pel Front Marítim i tornada pels carrers del barri, també una tarda amb molta calor 

# Sortint de El Poblenou, passem pels barris de “La Vila Olímpica del Poblenou” i de “La Barceloneta”, tornant al punt d’inici/final de la carrera seguint diversos carrers del “antic Poblenou”, ara “22@”

 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

 

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 29 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Barri de La Vila Olímpica del Poblenou

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic

- Escullera del Port Olímpic

- Parc del Poblenou

- Casino l’Aliança del Poblenou

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 29/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olíumpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 24 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,04 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 0h 47min

# Velocitat mitja: 8,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Recorregut, pràcticament 100%, pel Front Marítim, amb molta calor, tot ser més de les vuit del vespre, i també amb força vent 

# Sortint de El Poblenou, passem pels barris de “Diagonal Mar i el Front Marítim del Poblenou” i de “La Vila Olímpica del Poblenou”, per tornar al punt d’inici/final de la carrera anant per la Rambla del Poblenou i el Carrer Pallars

 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

           

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 27 DE JULIOL

DE EL POBLENOU AL BORN

Barri de Sant Pere, Santa Caterina i la Ribera

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardí Espai Verd Zamora, 79X

- Convent de Sant Agustí 
- Mercat del Born

- Estació de França
- Font de la Cigonya i la Guineu 
- Parròquia Sant Felix
- Jardins de Creu Casas 
- Jardins de Mercè Plantada
- Església de Sant Francesc d'Asis

- Casino l’Aliança del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 27/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Born

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 22 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,65 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 0h 44min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Recorregut 100% urbà 

# Sortint de El Poblenou, passem pels barris de El Parc i la Llacuna del Poblenou, Sant Pere, Santa Caterina i la Ribera i La Vila Olímpica del Poblenou, per tornar al punt d’inici de l’entreno pujant pel Carrer Bilbao

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)       

    

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 25 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A LES TORRES DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Gandhi

- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 

- Parròquia del Patriarca Abraham
- Cementiri del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a les Torres del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 21 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,26 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 0h 41min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Recorregut d’anada pel Front Marítim i tornada per segona línia de mar (Avinguda Icària, Carrer de Carmen Amaya i Passeig de Calvell)

# Sortint de El Poblenou, arribem al barri de Diagonal Mar i el Front Marítim del Poblenou i també al de La Vila Olímpica del Poblenou, per tornar al punt d’inici de l’entreno pujant pel Carrer Bilbao

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 23 DE JULIOL

DE EL POBLENOU AL MUSEU BLAU 

Parc del Fòrum

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja de la Mar Bella 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de Llevant 
- Parc del Fòrum 

- Parc de Diagonal Mar

- Casino de l’Aliança del Poblenou

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Museu Blau (Parc del Fòrum)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 21 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,01 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 0h 40min

# Velocitat mitja: 9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Trotada lleugera, inici d’entrenament després de la recuperació per la lesió a la cuixa esquerre

# Recorregut d’anada pel Front Marítim i tornada per segona línia de mar (Passeig/Carrer del Taulat)

# Sortint de El Poblenou, arribem al barri de Diagonal Mar i el Front Marítim del Poblenou, per tornar a El Poblenou pujant per la seva Rambla

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

           

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 21 DE JULIOL

DE EL POBLENOU AL CLUB NATACIÓ ATLÈTIC BARCELONETA

Platja de Sant Sebastià (La Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I 

- Parròquia del Patriarca Abraham

- Cementiri del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 21/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Club Natació Atlètic Barceloneta 

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,39 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 09min

# Velocitat mitja: 8,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Quinzena i última carrera mixta (córrer/caminar) de la recuperació pautada, amb la següent seqüencia de minuts:

10HKG + (9RGN+1HKG)*5 + 9HKG

# Recorregut mixta, pel Front Marítim i urbà, que ens porta fins a la Barceloneta

# Sortint de El Poblenou, passem pels barris de La Vila Olímpica del Poblenou i de la Barceloneta, per tornar de nou a El Poblenou

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 19 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A LA MONUMENTAL

Passant per Diagonal Mar

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Torre de les Aigües del Besòs 

- Parc Diagonal Mar 
- Jardins de les Sufragistes Catalanes
- Parc del Centre del Poblenou 
- Jardins d'Ada Byron
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 

- Parròquia de la Mare de Déu del Roser
- Plaza de toros Monumental 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 19/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça de Toros Monumental 

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,19 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 00min

# Velocitat mitja: 8,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Catorzena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

10HKG + (9RGN+1HKG)*4 + 10HKG

# Recorregut 100% urbà que, passant per Diagonal Mar, arriba a la Plaça de Toros Monumental

# Sortint de El Poblenou, passem pels barris de Diagonal Mar i El Front Marítim del Poblenou, Provençals del Poblenou, El Fort Pienc i El Parc i la Llacuna del Poblenou, per tornar a El Poblenou

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

           

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 17 DE JULIOL

DE EL POBLENOU AL PARC FLUVIAL DEL BESÒS

Marge dret del Riu Besòs

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

- Parròquia de Sant Paulí de Noia

- Arc Adrianenc

- Parc Fluvial del Besòs (Marge dret del Riu)

- Parc de les Bessossades
- Jardins de Josep Pous i Pagès 
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 17/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Parc Fluvial del Besòs 

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 28 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,52 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 8,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Tretzena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

10HKG + (9RGN+1HKG)*4 + 12HKG

# Seguint el Carrer Pallars arribem, després de creuar la Diagonal, a la Rambla Prim, per la que pugem fins al Carrer de Bernat Metge i entrem al terme municipal de Sant Adrià de Besòs

# Continuem pels carrers de l’Argentina i d’Extremadura arribant al final de la Rambla Guipuscoà, que continua a Sant Adrià com Carrer del Tibidabo 

# Arribant a l’Arc Adrianenc, seguim a la dreta creuant per sobre de la B-10 (Ronda Litoral) i baixem al Parc Fluvial del Besòs, marga dret del riu

# Deixem el Parc Fluvial per la sortida passat el pont sota la C-31 i anem a buscar el Parc de les Bessossades

# Creuem el Parc per arribar a l’Avinguda de la Catalana i, després de passar el pont sobre les vies del ferrocarril, agafar el Carrer de Llull, a Sant Adrià de Besòs anomenat de Ramon Llull

# Continuem per Llull fins a l’Avinguda de la Diagonal, que deixem al arribar al Carrer Pallars i, desfent el primer tram inicial fet per aquest carrer, de seguida trobem la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la “carrereta” del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 16 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DEL MAR

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:

- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 

- Escultura l’Estel Ferit

- Font de la Cigonya i la Guineu
- Umbracle 
- Castell dels Tres Dragons 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 16/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça del Mar en la Barceloneta 

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 26 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,42 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 03min

# Velocitat mitja: 8,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Dotzena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

10HKG + (9RGN+1HKG)*4 + 13HKG

# Baixem pel Carrer Bilbao (al final convertit en Carrer Jonquera) fins al Parc del Poblenou i la platja del Bogatell

# Continuem per la façana litoral, passant per la Platja de la Nova Icària, el Port Olímpic, la Platja del Somorrostro, la Platja de la Barceloneta i la Platja de Sant Miquel, per finalment arribar a la Plaça del Mar, des d’on comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó

# Arribem al Pla de Palau i seguim cap al Parc de la Ciutadella, entrant per la porta de l’Avinguda del Marquès de l’Argentera

# Sortim del Parc per la porta del Passeig de Lluis Companys i agafem el Passeig de Pujades fins a enllaçar amb el Carrer de Pere IV i més endavant amb el de Pallars

# Després de creuar mitja dotzena de carrers arribem a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la volta que avui hem seguit

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)