ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 04 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Església de Sant Miquel del Port
- Parc de les Cascades

- Parc del Port Olímpic
- Jardins de Mercè Plantada

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 04/07/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al C.N. Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,11 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 15min

# Velocitat mitja: 8,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Setena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

6HKG + (2RGN+1HKG)*20 + 9HKG

# Baixem pel Carrer de Bilbao, al final dit de la Jonquera, arribant al Front Marítim

# Continuem a la dreta passant per les diferents platges que trobem fins a arribar al final de la Platja de Sant Sebastià, on es trona el C.N. Barcelona

# Comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó, que ens porta al Carrer del Doctor Aiguader, lateral inferior de la Ronda Litoral   

# Arribem a les Torres del Hotel Arts i Mapfre i voltant el Parc del Port Olímpic girem a l’esquerra pel Carrer de l’Arquitecte Sert, més endavant anomenat de Pamplona

# Deixem el Carrer Pamplona a l’arribar al Carrer dels Almogàvers i trencant pel de Roc Boronat agafem el Carrer de Pallars per trobar de seguida la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de l’entreno de “recuperació” d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)