ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 10 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Parc del Centre del Poblenou 
- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Parc Diagonal Mar
- Platja de Llevant 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de la Mar Bella
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic

- Parc del Port Olímpic 
- Jardins de Mercè Plantada

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 10/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,55 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 13min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Novena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

10HKG + (4RGN+1HKG)*10 + 13HKG

# Pugem pel Carrer Bilbao a la Diagonal, avinguda que seguim fins al seu principi, Plaça de Llevant

# Girem pel Passeig de Taulat per arribar al Carrer de Josep Pla i baixar fins al Front Marítim

# Continuem cap al Port Olímpic seguint les platges de Llevant, de la Nova Mar Bella, de la Mar Bella, del Bogatell i de la Nova Icària

# Entrem al Port per la zona de restaurants, sobre el Moll de Gregal, i seguim pel passeig sobre l’escullera fins al final

# Baixem per tornar cap al Moll der Gregal i sortir del Port per la rampa paral·lela a l’entrada per vehicles, ja al Moll de Mestral

# Creuem el Parc del Port Olímpic i anem a buscar el Carrer de Pamplona, en el seu inici dit de l’Arquitecte Sert

# Deixem Pamplona al arribar al Carrer Llull i després pujar fins al de Pallars i més endavant a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la sessió de “recuperació” prevista per avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)