ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 28 DE MAIG

DE EL POBLENOU A LES TORRES DEL PORT OLÍMPIC 

Segona caminada del nou cicle de recuperació

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Parc de Carles I

- Parc del Port Olímpic

- Parròquia del Patriarca Abraham

- Jardins de Gandhi
- Parc del Centre del Poblenou

- Jardins de Teresa de Calcuta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 28/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a les Torres del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 18 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,5 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA  

# Temps efectiu de marxa: 1h 01 min

# Velocitat mitja: 6,5 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el Carrer de Pallars arribant al de Marina, pel que baixem fins a la Plaça del Voluntaris Olímpics, on es troben les dues torres, Mapfre i Hotel Arts

# Iniciem la tornada seguint el Carrer de Salvador Espriu que deixem a l’arribar al Carrer de Jaume Vicenç Vives, agafant tot seguit el Carrer de Carmen Amalla que més endavant passa a ser el Passeig de Calvell 

# Al arribar al carrer de Bac de Roda, girem a l’esquerra pujant fins a la Diagonal per la que tornem al Carrer Bilbao i de seguida arribem a la cruïlla amb Pallars, final de la caminada

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

      

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 26 DE MAIG

DE EL POBLENOU A LA SAGRADA FAMÍLIA

Caminada de recuperació activa

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Jardins d'Ada Byron 
- Jardins de Ca l'Aranyó

- Mercat dels Encants 

- Sagrada Família
- Font de l'Ànec
- Parc del Clot
- Jardins d'Irene Polo
- Monument al Dr Trueta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 26/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Sagrada Família

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 19 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,05 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 20 min

# Velocitat mitja: 4,5 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Bilbao pugem fins a la Diagonal per agafar a continuació el Carrer Tànger fins al de Àvila i després el Carrer de los Castillejos  

# Seguint els carrers de València i Mallorca, arribem a la Sagrada Família, des d’on iniciem la tornada seguint el Carrer Mallorca fins al Clot, Carrer Rogent 

# Baixem al Parc del Clot per creuar l’Avinguda Diagonal i per la Rambla del Poblenou arribar al Carrer de Pere IV i de seguida al de Bilbao, a tocar de la cruïlla amb Pallars, final de la primera caminada del nou cicle de recuperació de la cuixa lesionada 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 25 DE MAIG

DE EL POBLENOU AL CENTRE COMERCIAL DIAGONAL MAR 

1a Jornada de recuperació amb carrera

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Parc del Centre del Poblenou

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Parc Diagonal Mar 

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running 

- Recorregut: De El Poblenou al C.C. Diagonal Mar

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 14 - RNG

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 3,73 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA  

# Temps efectiu de marxa: 25 min

# Velocitat mitja: 9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pugem pel Carrer Bilbao fins a l’Avinguda Diagonal, que seguim fins a tocar del Centre Comercial Diagonal Mar

# Iniciem la tornada baixant pel Carrer de Josep Pla fins al Passeig del Taulat on girem a la dreta arribant al Carrer Bilbao

# Pugem per Bilbao fins a arribar a la cruïlla amb Pallars, final de la lleugera trotada de recuperació que hem fet, que ens a servit per veure que, en contra de les indicacions del fisioterapeuta, encara cal més repòs actiu sense córrer per recuperar plenament la cuixa esquerra

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

               

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 23 DE MAIG

DE EL POBLENOU AL CENTRE COMERCIAL LA MAQUINISTA 

Tornant pel Riu Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Parc del Centre del Poblenou

- Pont de Bac de Roda

- Jardins de Leonor Serrano 
- Jardins de Pepa Colomer 
- Font de Can Gaig 

- Parc de la Pegaso
- Parròquia de Sant Andreu de Palomar 

- Centre Comercial La Maquinista

- Parc Fluvial del Besòs

- Passera i Pont del Molinet
- Pont dels Passadors 

- Parc e les Bessonades

- Parc del Besòs
- Parròquia de Sant Paulí de Noia
- Jardins de les Sufragistes Catalanes 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou al C.C. La Maquinista

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 31 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 12,19 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA  

# Temps efectiu de marxa: 1h 51 min

# Velocitat mitja: 6,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Comencem pujant pel Carrer Bilbao fins al Carrer del Clot, on girem a la dreta per seguir-lo, tot i que va canviant de nom, primer Carrer del Clot, després Gran de la Sagrera i finalment Gran de Sant Andreu, fins a arribar a la Plaça del Comerç

# Baixem a la Plaça d’Orfila, on es troba l’església de Sant Andreu de Palomar, i seguim el Passeig de Torras i Bages per més endavant girar pel Carrer de Palomar que ens porta al C.C. La Maquinista

# Després de fer unes gestions comercial (comprar), iniciem la tornada cap a El Poblenou baixant pel Passeig de Potosí que ens porta al Riu Besòs

# Baixem al seu Parc Fluvial i seguim pel marge dret del riu fins a la sortida de l’Avinguda de les Corts Catalanes

# Creuem el Parc de les Bessonades, anant a buscar la banda nord del Parc del Besòs i continuar fins a la Rambla Prim

# Baixem per Prim i a l’arribar al Carrer Pallars girem a la dreta per, després de creuar la Diagonal, arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la darrera caminada de recuperació prevista, que hem combinat amb la gestió que havíem de fer a La Maquinista

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 21 DE MAIG

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W 

Recorregut urbà amb “6 Torres”

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Torre de les Aigües del Besòs (Torre 1)

- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic

- Torre Mapfre (Torre 2)

- Torre Hotel Arts (Torre 3) 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 

- Escultura l’Estel Ferit (Torre 4)
- Platja de Sant Sebastià 
- Hotel W (Torre 5)

- Torre del Rellotge (Torre 6)
- Crescendo Appare de Mario Merz

- Estació de França

- Parc de la Ciutadella
- Estàtua eqüestre al General Prim 

- Parlament der Catalunya
- Mamut de la Ciutadella
- Església de Santa Maria del Taulat

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 21/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 31 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 12,45 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA  

# Temps efectiu de marxa: 1h 58 min

# Velocitat mitja: 6,3 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Començant com és habitual en la cruïlla dels carrers Bilbao amb Pallars, hem fet un recorregut que ens a portat a passar per sis “Torres” emblemàtiques, totes elles força diferents entre si:

- Torre de les Aigües del Besòs

- Torre Mapfre

- Torre Hotel Arts

- Torre que forma l’escultura l’Estel Ferit

- La gran torre que és l’Hotel Arts

- Torre del Rellotge

# Iniciem el recorregut seguint el Carrer de Pallars i el de Pujades per arribar al de La Selva de Mar (Torre de les Aigües del Besòs), pel que baixem fins a la Platja de la Nova Mar Bella

# Seguim a la dreta passant per les diferents platges, també pel Port Olímpic” (Torre Mapfre i Torre Hotel Arts), que trobem abans d’arribar a l’Hotel W: Platja del Somorrostro, Platja de la Barceloneta, Platja de Sant Miquel (Escultura l’Estel Ferit) i Platja de Sant Sebastià

# Voltem l’Hotel Arts per la banda de mar i comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó, que més endavant deixem momentàniament per arribar-nos fins a la Torre del Rellotge, a tocar de la Llotja de Pescadors

# Després de tornar al Passeig de Joan de Borbó, seguim fins al Pla de Palau, on girem a la dreta trobant de seguida l’Estació de França i molt a prop l’entrada al Parc de la Ciutadella

# Travessem el parc per sortir per la porta del Passeig de Pujades, passeig que més endavant passa a ser Carrer de Pujades i que seguim fins a arribar al Carrer de Bilbao, i, tot girant a l’esquerra, trobem la cruïlla amb el Carrer de Pallars, final del recorregut, que, per limitacions físiques (recuperació d’una petita lesió), hem fet caminant

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

           

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 18 DE MAIG

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Tornant per Rambla Guipúscoa 

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Simone de Baeuvoir

- Platja de la Mar Bella
- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de Llevant 

- Museu Blau

- Parc Diagonal-Besòs

- Port Fòrum

- Parc de la Pau

- Platja del Fòrum (Camp de la Bota)

- Desembocadura Riu Besòs
- Pont Avinguda de la Catalana

- Parc Fluvial del Besòs (Marge dret)

- Arc Adrianenc
- Jardins de Leonor Serrano 

- Parc del Centre del Poblenou

- Jardins de Teresa de Calcuta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 18/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 29 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,52 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA  

# Temps efectiu de marxa: 1h 48 min

# Velocitat mitja: 6,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixant pel Carrer Bilbao arribem a la Platja de la Mar Bella i seguim cap a l’esquerra, direcció Besòs

# També passem, abans d’arribar a la Zona Fòrum, per les platges de la Nova Mar Bella, de Llevant

# Trobem la Zona Fòrum tancada per treballs de instal·lacions per concerts i sortim pel costat del Museu Blau (Ciències Naturals) a l’Avinguda d’Eduard Maristany

# Creuem el Parc Diagonal-Besòs i el Parc de la Pau per arribar a la Platja Fòrum (abans Camp de la Bota), que ens porta a la desembocadura del Riu Besòs

# Remuntem el riu pel marge dret, i el deixem per anar a buscar el Pont de l’Avinguda de la Catalana, que ens permet travessar les vies dels trens de Rodalies i tornar a la vora del Besòs per baixar al seu Parc Fluvial

# Deixem el Parc Fluvial per anar fins a la Rambla de Guipúscoa, que seguim un bon tram fins a arribar al Carrer Bilbao, pel que baixem per arribar a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la caminada del dia

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

ACTIVITAT DE SENDERISME URBÀ FETA EL DIA 16 DE MAIG

DE EL POBLENOU AL NOU PASSEIG DE L’ESCULLERA 

Hotel W

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Simone de Baeuvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Mirador Vela

- Rosa dels Ports
- Església de Sant Miquel del Port 
- Parc de les Cascades
- Parc de Carles I 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 16/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme urbà

- Recorregut: De El Poblenou al Nou Passeig de l’Escullera

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”:,(Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 29 - HKG (Senderisme urbà)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,52 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 51 min

# Velocitat mitja: 6,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixant pel Carrer Bilbao arribem, després de passar pel Parc del Poblenou, a la Platja de Bogatell

# Seguim cap a la dreta, travessant per les diferents platges que conformen aquest tram del Front Marítim de la ciutat de Barcelona

# Arribem a l’Hotel W, que voltem pel darrere, i seguim pel Nou Passeig de l’Escullera, des de la Plaça de la Rosa dels Vents al final, on es troba “la Rosa dels Ports”, monument que seguint el concepte de la rosa del vents resumeix la distancia a altres ports del mon

# Iniciem la tornada desfent el camí fins a la Plaça de la Rosa del Vents i baixant fins al Passeig de Joan de Borbó 

# Seguim aquest passeig fins al Carrer del Doctor Aiguader, lateral de la Ronda del Litoral (B-10), que deixem al arribar al Parc de les Cascades

# Entrem a El Poblenou per l’Avinguda Icària fins arribar al Carrer d’Avila, pel que pugem fins al de Pallars i seguim a la dreta per arribar, després de creuar diversos carrers del barri, a la cruïlla amb el Carrer de Bilbao, final del traçat de senderisme urbà que avui hem seguit

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 08 DE MAIG

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Tornant pel Carrer dels Almogàvers

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Gandhi (0.5 km)
- Platja de la Mar Bella (1.5 km)
- Platja del Bogatell (2.1 km)
- Platja de la Nova Icària (2.8 km)
- Port Olímpic (3.1 km) 

- Parc del Port Olímpic
- Jardins de Margarida Comas 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 07/05/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 27 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,47 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 52min

# Velocitat mitja: 8,7 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Iniciem la carrera anant a buscar el Carrer de Bac de Roda, baixant pels carrers de Lope de Vega i de Espronceda, per finalment arribar a la Platja de la Mar Bella

# Després passem per la Platja del Bogatell i per la de la Nova Icària, entrant al Port Olímpic per l’accés que es troba al final d’aquesta darrera platja 

# Un cop dintre del port, seguim pel Moll de Gregal i pel de l’Escullera i al final, giren cua per anar a buscar la sortida per la rampa de vianants que hi ha al Moll de Mestral

# Tornem cap al Poblenou seguint el Carrer de Joan d’Àustria (en el primer tram nomenat Carrer de Joan Miró), pujant fins al Carrer dels Almogàvers i més endavant creuant per agafar el Carrer Pallars, arribant tot seguit a la cruïlla amb Bilbao on acabem, amb molèsties a la cuixa esquerra, la ruta d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)