ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 28 DE FEBRER

DE EL POBLENOU AL C.N. ATLÈTIC BARCELONETA

Platja de Sant Sebastià (La Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Gandhi

- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Església de Sant Miquel del Port

- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I 
- Jardins de Margarida Comas 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 28/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Club Natació Atlètic Barceloneta 

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 36 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,49 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 09min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim els carrers de Pallars i de Pujades fins a arribar al Carrer de Bac de Roda, pel que baixem fins a l’espigó entre la Platja de la Nova Mar Bella i la de la Mar Bella 

# Resseguim les platges del Front Marítim cap a la Barceloneta (Mar Bella, Bogatell, Nova Icària, Somorrostro, Barceloneta, Sant Miquel i Sant Sebastià), passant també pel Port Olímpic

# A l¡altura de la Platja de Sant Sebastià voltem les instal·lacions del C.N. Atlètic Barceloneta, per iniciar la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó

# Agafem el Carrer del Doctor Aiguader, lateral superior de la Ronda del Litoral (B-10), que ens porta al Carrer de Marina des d’on, per l’Avinguda d’Icària, entrem a El Poblenou

# Pugem pel Carrer Joan Miró, després anomenat Carrer Joan d’Àustria, fins al Carrer dels Almogàvers i continuem per aquest carrer, arribant al de Badajoz i de seguida al de Pallars, carrer que seguim per arribar, havent creuat mitja dotzena de carrers, a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la correguda prevista 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)      

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 26 DE FEBRER

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Teresa de Calcuta

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Parc Diagonal Mar

- Parc del Camp de la Bota

- Plaça del Fòrum

- Parapet dels executats a Barcelona 1939–1952
- Parc de la Pau

- Desembocadura Riu Besòs
- Parc Fluvial del Besòs 
- Pont de Cristòfor de Moura 
- Pont dels Passadors
- Arc Adrianenc
- Jardins de Leonor Serrano 

- Parc del Centre del Poblenou

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 26/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 38 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,83 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 13min

# Velocitat mitja: 8,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Bilbao arribem de seguida als Jardins de Teresa de Calcuta, que travessem seguim el Carrer Camí Antic de Valencia 

# Arribem a l’Avinguda Diagonal i baixem pels carrers de Selva de Mar i Josep Pla fins al Parc del Camp de la Bota, per creuar la Ronda Litoral (B-10) per la Passera de les Glòries, pont de tres branques antigament situat a la Plaça de les Glòries i que manté el seu nom primitiu

# Travessem el recinte del Fòrum 2004, sortint, després de deixar el Port Fòrum a la nostra drets, al Parc de la Pau, a tocar de la desembocadura del Riu Besòs

# Iniciem la tornada cap a El Poblenou creuant el Riu per anar a buscar el seu Parc Fluvial, que seguim pel marge esquerre fins a arribar al Pont dels Passadors, prolongació de la Rambla de Guipúscoa

# Tornem a creuar el Riu i seguim tota la Rambla Guipúscoa arribant al Carrer Bilbao, on la Rambla es converteix en el Carrer d’Aragó

# Baixem per Bilbao fins, després de creuar la Diagonal, arribar a la cruïlla amb el Carrer Pallars, on havíem començat i ara acabem el recorregut

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 24 DE FEBRER

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 

- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Mirador Vela 
- Crescendo Appare de Mario Merz 

- Baluard de Migdia i Muralla de Mar
- Estàtua eqüestre al general Prim 
- Parc de la Ciutadella 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 24/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 34 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,38 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 08min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Bilbao baixem fins al Parc del Poblenou, per continuar cap a la Barceloneta seguint el Front Marítim, passant per les platges del Bogatell, de la Nova Icària, del Somorrostro, de la Barceloneta, de Sant Miquel i de Sant Sebatià, també en travessat el Port Olímpic

# Al final de la darrera platja es troba l’Hotel W, que voltem per la banda de mar, pujant les escales que porten al Mirador Vela, des d’on es pot veure una perspectiva diferent de tota la façana marítima de la ciutat

# Comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó i, un cop travessat el Carrer del Doctor Aiguader, passem pel Baluard de Migdia i Muralla de Mar, restes de la muralla de Barcelona testimoni del fets del 1714

# Continuem fins a l’Estació de França i creuem el Parc de la Ciutadella, sortint per la porta del Passeig de Pujades per anar a buscar el Carrer Pere IV que ens porta fins al de Pallars, que seguim per arribar a la cruïlla amb Bilbao, final de la bonica carrera del dia 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

             

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 22 DE FEBRER

DE EL POBLENOU AL BORN

Tornant pel Front Marìtim

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Monument al Dr Trueta 
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 
- Monument a Mossèn Cinto Verdaguer
- Monument al Doctor Robert
- Arc de Triomf
- Convent de Sant Agustí 
- Mercat del Born 

- Estació de França
- Parc de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 

- Parc del Poblenou

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 22/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Born

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 40 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,41 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 09min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pels carrers de Pallars i de Lope de Vega anem a buscar el de Pere IV, que seguim fins al Carrer Badajoz, que ens puja fins a la Diagonal

# Seguim per aquesta avinguda, arribant al Passeig de Sant Joan i l’Arc de Triomf

# Agafem el Carrer Comerç que ens porta fins al Born, on comencem la tornada

# Continuem fins a l’Estació de França i seguim cap a la Barceloneta, que travessem passant pels carrers de la Maquinista, de Cemeño i de Ginebra per arribar al Parc de la Barceloneta

# Arribem al Front Marítim i girem a la dreta passant per les platges del Somorrostro, Nova Icària i Bogatell, també pel Port Olímpic

# Pugem per la Rambla del Poblenou arribant al Carrer Pallars i de seguida a la cruïlla amb Bilbao, on donem per acabada correguda d’avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

              

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 20 DE FEBRER

DE EL POBLENOU AL CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Josep Trueta

- Parc del Poblenou
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Parc de les Cascades 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 20/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Club Natació Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 33 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,01 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 06min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Pallars anem a buscar el de Lope de Vega per baixar fins el Front Marítim

# Travessem el Parc del Poblenou i anem a parar a la Platja del Bogatell, des d’on seguim a la dreta, passant per la Platja de la Nova Icària, el Port Olímpic i les Platges de la Barceloneta (Somorrostro, Barceloneta, Sant Miquel i Sant Sebastià)

# Girem per les instal·lacions del C.N. Barcelona i comencem la tornada seguint pel Passeig de Joan de Borbó fins al Carrer del Doctor Aiguader (lateral superior de la Ronda, B-10)

# Arribem al Carrer de Marina i entrem a El Poblenou per l’Avinguda Icària 

# Pugem pel Carrer Avila fins al de Pallars, que agafem cap a la dreta per arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la Jornada 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

             

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 18 DE FEBRER

DE SANT BOI DE LLOBREGAT A EL POBLENOU

Passant per Montjuïc

Ruta de Sant Boi de Llobregat a el Poblenou passant per:
- Pont per vianants de Cornella sobre el Riu Llobregat 

- Pont de l’Autovia de Castelldefels
- Ermita de Bellvitge

- Parc de Bellvitge 
- Parc de la Gran Via de l’Hospitalet 

- Plaça d’Europa
- Jardins d'Elies Ortiz 
- Parc Mirador Migdia 

- Porta de Sant Lluis, Cementiri de Montjuïc
- Mirador del Migdia 
- Castell de Montjuïc 
- Monument a la Sardana 
- Les Tres Xemeneies 
- Palau Güell 

- Escultura Homenatge als Castellers
- Palau de la Generalitat / Ajuntament de Barcelona
- Capella d'en Marcús 
- Castell dels Tres Dragons 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 18/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: De Sant Boi de Llobregat a El Poblenou (Barcelona)

- Tipus de traçat: Lineal

- Lloc d’inici de l’activitat: Estació “Sant Boi” dels FGC

- Lloc final de l’activitat: Cruïlla dels carrers Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: TMB i FGC 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 60 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 20,08 km

# Desnivell de pujada: 180 m 

# Desnivell de baixada: 177 m 

# Altura màxima: 185 m

# Altura mínima: 13 m

# Temps efectiu de marxa: 3h 21min

# Velocitat mitja: 6,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP"

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Resseguim el Riu Llobregat, inicialment pel marge dret i, després de creuar-lo pel Pont de Cornella, pel marge esquerra fins a arribar al Pont de l’Autovia de Castelldefels

# Creuem Bellvitge per arribar a la Plaça d’Europa

# Voltem l’edifici de la Fira de Barcelona i comencem a pujar cap a Montjuïc pel Carrer del Foc

# Pugem pel Parc del Mirador del Migdia per agafar un tram del PR-C 299 (Montjuïc 360) que ens porta al Mirador, a tocar del Castell de Montjuïc

# Baixem cap al Paral·lel per travessar el Barri Gòtic fins al Parc de la Ciutadella

# Entrem a El Poblenou pel Carrer Pujades i després de continuar pel de Pere IV, arribem al Carrer Pallars, que seguim fins a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la caminada que avui hem fet

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 16 DE FEBRER

DE EL POBLENOU AL MONUMENT A COLOM

Port Vell

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Palau de Justícia

- Convent de Sant Agustí
- El Born 

- Estació de França
- La cara de Barcelona
- Basílica de la Mercè 
- Monument a Colom 
- Monument a Joan Salvat Papasseit 
- Parc de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària
- Platja del Bogatell 

- Parc del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 16/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Monument a Colom

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 32 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,46 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el Carrer Pallars, cap a final anomenat Carrer de Buenaventura Muñoz, fins a arribar al Passeig de Lluis Companys

# Agafem el Carrer Comerç i arribem a El Born i l’Estació de França, per girar a la dreta fins a Colom, des d’on iniciem la tornada a El Poblenou

# Passem pel Moll de Bosch i Alsina i pel de la Fusta, després de la Plaça de Pau Vila continuem pel Carrer del Doctor Aiguader (lateral de la Ronda C-10)

# Més endavant creuem el parc de la Barceloneta per arribar al Front Marítim i resseguir la costa fins al Carrer Bilbao, inicialment Carrer de la jonquera

# Pugem per Bilbao fins a arribar amb la cruïlla amb el Carrer de Pallars, final d’un distret recorregut combinant carrers més interiors amb la primera línia de mar

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

               

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 15 DE FEBRER

MITJA MARATÓ DE BARCELONA-2026

Parc de la Ciutadella

Mitja Marató de Barcelona, cursa que entre altes llocs, començant al Passeig de Picasso i acabant al Passeig de Pujades, ha passat per:

- Estació de França

- La cara de Barcelona 
- Monument a Colom

- Portal de Santa Madrona

- Jardins de les Tres Xemeneies
- Mercat de Sant Antoni 

- Universitat de Barcelona
- Monument a Joan Güell i Ferrer
- Font Diana 
- Arc de Triomf

- Jardins de Miquel Martí i Pol
- Jardins d'Irene Polo
- Jardins de Teresa de Calcuta 
- Jardins de les Sufragistes Catalanes
- Parc Diagonal Mar 
- Parc del Maresme

- Parc del Poblenou
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària
- Parc de Carles I 
- Jardins de Margarida Comas

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 15/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: Traçat de la “Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks 2026”

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Parc de la Ciutadella, Passeig de Picasso

- Lloc final de l’activitat: Parc de la Ciutadella, Passeig de Pujades

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: TMB 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: TMB

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 72 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 21,39 km (Oficial 21.097,5 m)

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima: NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 2h 17min

# Velocitat mitja: 9,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Cursa amb una molt bona organització, tan a la sortida com a l'arribada

# Segons dades oficials: 

          - 36.000 participants (nombre màxim de dorsals), 40% dones

          - 30.807 persones hem acabat la cursa amb temps oficial

          - 18.521 homes, 12.247 dones i 39 “mixed”

          - Cal afegir 462 participants que han arribat amb el “control tancat”

          - Hem finalitzat 85 participants de més de 70 anys, 72 homes i 13 dones

# Objectiu personal “70/140” assolit (amb 70 anys córrer la Mitja en el doble de minuts (140) com a màxim) 

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 12 DE FEBRER

DE EL POBLENOU AL PORT FÒRUM

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Jardins de Josep Pous i Pagès 
- Pont Fòrum (tancat)

- Port Fòrum

- Parapet dels executats a Barcelona 1939–1952 
- Platja de Llevant 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 

- Parròquia del Patriarca Abraham 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 12/02/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Port Fòrum

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,02 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 8,7 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el Carrer Pallars fins a arribar a la Rambla de Prim, abans hem hagut de creuar la Diagonal

# Seguim pel Carrer Llull i després de creuar la Ronda Litoral (B-10), ja a Sant Adrià de Besòs, agafem el carrer de la Pau per arribar fins al Pont Fòrum, que, per les fortes ventades de d’avui, està tancat

# Tornem enrere per deixar el Port pel Moll del Parc i el de la Ronda, iniciant la tornada cap a El Poblenou

# Creuem entre la Zona Fòrum 2004 i el Museu Blau (de Ciències Naturals) per resseguir el Front Marítim passant per la Platja de Llevant, per la de la Nova Marbella, per la de la Mar Bella i la del Bogatell, on, arribant al seu espigó, deixem les platges i pugem pel Carrer Badajoz, inicialment Carrer de Jaume Vicenç i Vives, fins al de Pallars

# Seguim a la dreta, per anar fins a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la carrera vespertina d’avui, que, pel fort vent que hem patit, no ha estat gaire agradable 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)