ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 12 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULTURA “LA GIRAFA COQUETA”

Cruïlla Diagonal/Rambla Catalunya

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 
- Palau Macaya
- Monument Narcís Monturiol 

- Font de la Palangana
- Parròquia Nostra Senyora del Carmen 
- Jardins Palau Robert 

- Font de la Granota

- Diputació de Barcelona
- Parròquia Sant Ramón Penyafort 
- Monument a Joan Güell i Ferrer 
- Monument a Francesc Macià 

- Font de Canaletes

- Font de Portaferrissa
- Mercat de la Boqueria 
- Església de Sant Jaume

- Palau de la Generalitat i Ajuntament de Barcelona
- Capella d'en Marcús 
- Castell dels Tres Dragons
- Jardins de Creu Casas 

- Cementiri del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 12/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’escultura La Girafa Coqueta

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 39 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,08 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 20min

# Velocitat mitja: 8,3 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Desena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

10HKG + (4RGN+1HKG)*13 + 5HKG

# Pugem pel Carrer Bilbao a la Diagonal, avinguda que seguim cap a l’esquerra fins a la cruïlla amb la Rambla de Catalunya, on hi ha l’escultura “La Girafa Coqueta”

# Baixem per la Rambla Catalunya fins a la Plaça de Catalunya i seguim baixant per les Rambles, arribant al Carrer Ferran

# Per Ferran passem per la Plaça der Sant Jaume (Generalitat i Ajuntament) i, arribats a la Via Laietana, continuem pel Carrer Princesa que ens porta fins al Parc de la Ciutadella

# Anem pel Parc, sortint al Passeig Pujades que deixem a l’arribar a l’Avinguda del Bogatell que seguim fins a l’Avinguda Icària per continuar pel Carrer de Carmen Amaya (darrera del cementiri)

# El Carrer de Carmen Amaya desemboca al Passeig de Calvell i de seguida arribem al Carrer de Bilbao (en aquest tram anomenat de la Jonquera)  

# Pujant per Bilbao arribem tot seguit a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la “ruta turística” que avui hem triat per seguir amb la “recuperació” prevista per superar la lesió a la cuixa

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)