ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 30 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja de la Mar Bella 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de Llevant

- Parc del Fòrum
- Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952

- Port Fòrum

- Parc de la Pau
- Platja del Fòrum (Camp de la Bota)

- Desembocadura del Riu Besòs

- Museu Blau

- Parc de Diagonal Mar
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 30/06/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 27 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,03 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA 

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Cinquena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts: 

15HKG + (2RGN+1HKG)*11 + 14HKG

# Baixem pel Carrer Bilbao fins a la Platja de Mar Bella i seguim a l’esquerra direcció Sant Adrià de Besòs

# Resseguim el Front Marítim fins arribar a la desembocadura del Riu Besòs, des d’on iniciem la tornada pujant pel marge dret del riu fins a l’Avinguda d’Eduard Maristany, que seguim per arribar al inici de l’Avinguda Diagonal

# Deixem la Diagonal a l’arribar al Carrer Pallars. Que seguim arribant, després de creuar diversos carrers, a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la cursa/caminada de baixa intensiva que avui tocava

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)