MARATÓ BARCELONA 2026
En “Mode Supervivència”
Cinquena Marató de la meva vida, primera després de molts anys i primera que m’he plantejat per acabar en, el que jo cal·lifico, “Mode de Supervivència”. Finalment han estat 4 hores i 48 minuts, a una mitja de 6:50 min/km per els 42,195 km de la Marató.
Per entrenar aquesta marató he seguit el programa d’entrenament “Maratón en Modo Supervivencia >4:30 H” basat en les ensenyances de Allan Lawrence, vell medallista olímpic per Austràlia, que vaig conèixer al principi de la dècada dels 80, i ajustades per la meva pròpia experiència de “corredor popular”.
Tot plegat ha quedat recollit en el meu llibre “PROGRAMAS DE ENTRENO PARA CARRERAS DE MARATÓN” auto-publicat el passat any.
La Marató de Barcelona 2026 ha estat una cursa que entre altes llocs, començant al Passeig de Gràcia i acabant a l’Arc de Triomf, ha passat per:
- Plaza de toros Monumental
- Casa Batlló
- Font del Gall
- Iglesia Sant Francesc de Sales
- Font de l'Ànec
- Pont Bac de Roda
- Esglèsia de Crist Rei
- Palau Macaya
- Monument a Joan Güell i Ferrer
- Mercat de Sant Antoni
- Monument a Colom
- Castell dels Tres Dragons
- Parc de Carles I
- Platja de la Nova Icària
- Platja de Llevant
- Parc del Centre del Poblenou
- Torre Glòries)
- Parc Diagonal Mar
- Jardins de Josep Trueta
- Jardins de Mercè Plantada
- Jardins de Margarida Comas
- Parc de l’Estació del Nord
- Monument a Rafael Casanova
- Arc de Triomf
DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA
- Data de realització: 15/03/2026
- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerrunner i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)
- Tipus d’activitat: Running
- Recorregut: Traçat de la “ZURICH MARATÓ BARCELONA 2026”
- Tipus de traçat: Circular
- Lloc d’inici de l’activitat: Passeig de Gràcia (Plaça Catalunya)
- Lloc final de l’activitat: Passeig de Lluis Companys (Arc de Triomf)
- Desplaçament d’anada des de Barcelona: TMB
- Desplaçament de tornada a Barcelona: TMB
- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)
# Grau de dificultat: 129 - RNG (Running)
Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:
ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques
# Distancia total: 42,570 km (Oficial 42,195 km)
# Desnivell de pujada: 131 m
# Desnivell de baixada: 144 m
# Altura màxima: 52 m
# Altura mínima: 6 m
# Temps efectiu de marxa: 4h 48min
# Velocitat mitja: 8,9 km/h (segons distancia oficial: 8,8 km/h)
- COMENTARIS A DESTACAR:
# Cursa amb una molt bona organització, tan a la sortida com a l’arribada
# Segons dades oficials:
- 32.000 participants (nombre màxim de dorsals)
- 24.926 persones hem acabat la cursa amb temps oficial
- 19.058 homes, 5.841 dones i 27 “mixed”
- Cal afegir 1.085 participants que han arribat amb el “control tancat”
- Hem finalitzat 77 participants de més de 70 anys, 67 homes i 10 dones
# Objectiu personal assolit, “entre 4:30 i 5:00 hores”
Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada