SENDERS i MES

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 14 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja de la Mar Bella
- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de Llevant
- Parc del Fòrum

- Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952

- Port Fòrum

- Parc de la Pau

- Desembocadura del Riu Besos

- Museu Blau

- Parc de Diagonal Mar
- Sant Francesc de Pàola

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 14/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Beòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 26 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,03 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 01min

# Velocitat mitja: 7,9 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Onzena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

10HKG + (9RGN+1HKG)*4 + 11HKG

# Baixem pel Carrer Bilbao (al final convertit en Carrer Jonquera) fins a la Platja de la Mar Bella

# Seguim a l’esquerra voltant el seu complex esportiu, arribem a la Zona del Fòrum 2004, deixant-la pel Parc de la Pau, i seguim fins a arribar a la desembocadura del Riu Besòs

# Iniciem la tornada anant a buscar, pujant pel marge dret del Riu, l’Avinguda d’Eduard Maristany, que més endavant enllaça amb el Passeig de Taulat

# Deixem Taulat pel Carrer Provençals i creuant per diversos carrer de la zona arribem al Carrer Pallars i tot seguit a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, punt final de la carrera del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 12 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULTURA “LA GIRAFA COQUETA”

Cruïlla Diagonal/Rambla Catalunya

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Teresa de Calcuta

- Jardins d'Ada Byron
- Torre Agbar
- Parc de les Glòries
- Palau Macaya
- Monument Narcís Monturiol

- Font de la Palangana
- Parròquia Nostra Senyora del Carmen
- Jardins Palau Robert

- Font de la Granota

- Diputació de Barcelona
- Parròquia Sant Ramón Penyafort
- Monument a Joan Güell i Ferrer
- Monument a Francesc Macià

- Font de Canaletes

- Font de Portaferrissa
- Mercat de la Boqueria
- Església de Sant Jaume

- Palau de la Generalitat i Ajuntament de Barcelona
- Capella d'en Marcús
- Castell dels Tres Dragons
- Jardins de Creu Casas

- Cementiri del Poblenou

- Jardins de Simone de Beauvoir

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 12/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’escultura La Girafa Coqueta

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 39 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,08 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 20min

# Velocitat mitja: 8,3 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Desena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

10HKG + (4RGN+1HKG)*13 + 5HKG

# Pugem pel Carrer Bilbao a la Diagonal, avinguda que seguim cap a l’esquerra fins a la cruïlla amb la Rambla de Catalunya, on hi ha l’escultura “La Girafa Coqueta”

# Baixem per la Rambla Catalunya fins a la Plaça de Catalunya i seguim baixant per les Rambles, arribant al Carrer Ferran

# Per Ferran passem per la Plaça der Sant Jaume (Generalitat i Ajuntament) i, arribats a la Via Laietana, continuem pel Carrer Princesa que ens porta fins al Parc de la Ciutadella

# Anem pel Parc, sortint al Passeig Pujades que deixem a l’arribar a l’Avinguda del Bogatell que seguim fins a l’Avinguda Icària per continuar pel Carrer de Carmen Amaya (darrera del cementiri)

# El Carrer de Carmen Amaya desemboca al Passeig de Calvell i de seguida arribem al Carrer de Bilbao (en aquest tram anomenat de la Jonquera)

# Pujant per Bilbao arribem tot seguit a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la “ruta turística” que avui hem triat per seguir amb la “recuperació” prevista per superar la lesió a la cuixa

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 10 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Parc del Centre del Poblenou
- Jardins de les Sufragistes Catalanes
- Parc Diagonal Mar
- Platja de Llevant
- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de la Mar Bella
- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic

- Parc del Port Olímpic
- Jardins de Mercè Plantada

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 10/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,55 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 13min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Novena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

10HKG + (4RGN+1HKG)*10 + 13HKG

# Pugem pel Carrer Bilbao a la Diagonal, avinguda que seguim fins al seu principi, Plaça de Llevant

# Girem pel Passeig de Taulat per arribar al Carrer de Josep Pla i baixar fins al Front Marítim

# Continuem cap al Port Olímpic seguint les platges de Llevant, de la Nova Mar Bella, de la Mar Bella, del Bogatell i de la Nova Icària

# Entrem al Port per la zona de restaurants, sobre el Moll de Gregal, i seguim pel passeig sobre l’escullera fins al final

# Baixem per tornar cap al Moll der Gregal i sortir del Port per la rampa paral·lela a l’entrada per vehicles, ja al Moll de Mestral

# Creuem el Parc del Port Olímpic i anem a buscar el Carrer de Pamplona, en el seu inici dit de l’Arquitecte Sert

# Deixem Pamplona al arribar al Carrer Llull i després pujar fins al de Pallars i més endavant a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la sessió de “recuperació” prevista per avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RÀFTING FETA EL DIA 09 DE JULIOL

RAFTING DE LLAVORSÍ A RIALP

Pel Riu Noguera Pallaresa

Activitat de ràfting 100% programada per diverses empreses del sector, en el nostre cas ho hem fet amb ROCROI, tot perfecte, segur i sense cap problema.

El rafting Llavorsí-Rialp es la baixada més clàssica per les aigües braves del Riu Noguera Pallaresa, amb molts trams de “rapits”.

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 09/07/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner) i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Ràfting

- Recorregut: De Llavorsí a Rialp

- Lloc d’inici de l’activitat: Llavorsí, zona d’embarcament al Riu Noguera de Cardós (a tocar del Riu Noguera Pallaresa)

- Lloc final de l’activitat: Rialp, zona d’embarcament a prop a la zona esportiva

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Cotxe

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Cotxe

- DADES DEL RAFTING:

# Distancia total: 11,24 km

# Desnivell: 128 m

# Temps: 1h 44min

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Activitat feta amb família, perfecta per a tots, potser ideal a partir de 12/14 anys

# Experiència divertida, amb un bon ambient i amb cert grau d’emoció en alguns “rapits”

# Molt bona comunicació amb la responsable que es va fer càrrec del nostre ràfting, Júlia, que va demostrar molta experiència i ens va ajudar a passar una bona estona

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 08 DE JULIOL

CONGOST DE MONT-REBEI

De la Carretera d’Alsamora a la Passarel·la de Mont-rebei

Ruta d’anada i tornada des de la carretera d’Alsamora, passant per:
- Pàrquing de la Masieta (tancat)

- La Masieta (tancat)
- Cova del Mut
- Pont penjat de Mont-rebei

- Portell del Montsec
- Passarel·la de Mont-rebei o Pont del Seguer

Situat entre Aragó i Catalunya, el riu Noguera Ribaforçana ha creat un immens tall de parets verticals, el Congost de Mont-rebei, que talla de nord a sud la serra del Montsec, primera gran formació del Prepirineu catalá.

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 08/07/2026

- Track: Gravat amb Garmin Forerrunner) i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: D’un punt d’aparcament a la carretera d’Alsamora, a prop de l’entrada a la Masieta a la Passarel·la de Mont-rebei i tornada

- Tipus de traçat: Anada i tornada

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Carretera d’Alsamora

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Cotxe

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Cotxe

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 41 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,85 km

# Desnivell de pujada: 260 m

# Desnivell de baixada: 254 m

# Altura màxima: 601 m

# Altura mínima: 498 m

# Temps efectiu de marxa: 2h 16min

# Velocitat mitja: 4,8 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Caminada feta amb família, el camí no té baranes, tot i que en alguns llocs trobem un cable on agafar-se, i presenta trams amb desnivells pronunciats, cal anar amb compte

# El recorregut, llevat de la baixada a la Passarel·la, segueix el traçat del GR 1

# Encara que no hem trobat el nivell de l’aigua molt alt, l’espectable és en cada moment del recorregut fascinant

# La travessa del Pont penjat de Mont-rebei es força divertida (si no es pateix de vertigen) i encara és més impressionant i “mogut” el pas per la Passarel·la de Mont-rebei

# Si es te prou temps, no ha estat el nostre cas en aquesta ocasió, després de travessar la Passarel·la és molt recomanable pujar per les escales de Monfalcó, clavades al penya-segat de la banda aragonesa del congost

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 06 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic
- Platja del Somorrostro
- Platja de la Barceloneta
- Platja de Sant Miquel
- Platja de Sant Sebastià
- Església de Sant Miquel del Port
- Parc de les Cascades

- Parc de Carles I
- Parròquia del Patriarca Abraham

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 06/07/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al C.N. Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 30 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,49 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 12min

# Velocitat mitja: 7,9 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Vuitena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

10HKG + (4RGN+1HKG)*10 + 12HKG

# Baixem pel Carrer de Bilbao, al final dit de la Jonquera, arribant al Front Marítim

# Continuem a la dreta passant per les diferents platges, i Port Olímpic, que trobem fins a arribar al final de la Platja de Sant Sebastià, on es trona el C.N. Barcelona

# Comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó, que ens porta al Carrer del Doctor Aiguader, lateral superior de la Ronda Litoral, que seguim fins a entrar a El Poblenou per a l’Avinguda Icària

# Al final d’aquesta avinguda anem, seguint diversos carrers del barri, a buscar el Carrer de Pallars, a tocar de la cruïlla amb el Carrer Bilbao, inic i final de la “recuperació” que estem seguint

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 04 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Parc del Port Olímpic
- Jardins de Mercè Plantada

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 04/07/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al C.N. Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,11 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 15min

# Velocitat mitja: 8,1 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Setena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

6HKG + (2RGN+1HKG)*20 + 9HKG

# Baixem pel Carrer de Bilbao, al final dit de la Jonquera, arribant al Front Marítim

# Continuem a la dreta passant per les diferents platges que trobem fins a arribar al final de la Platja de Sant Sebastià, on es trona el C.N. Barcelona

# Comencem la tornada anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó, que ens porta al Carrer del Doctor Aiguader, lateral inferior de la Ronda Litoral

# Arribem a les Torres del Hotel Arts i Mapfre i voltant el Parc del Port Olímpic girem a l’esquerra pel Carrer de l’Arquitecte Sert, més endavant anomenat de Pamplona

# Deixem el Carrer Pamplona a l’arribar al Carrer dels Almogàvers i trencant pel de Roc Boronat agafem el Carrer de Pallars per trobar de seguida la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de l’entreno de “recuperació” d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 02 DE JULIOL

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

- Parc de Diagonal Mar
- Platja de Llevant
- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de la Mar Bella
- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària
- Port Olímpic

- Parc del Port Olímpic
- Sant Francesc d’Assis

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 02/07/2026

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 28 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,12 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 10min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Sisena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

12HKG + (2RGN+1HKG)*15 + 12HKG

# Seguint el Carrer Pallars arribem, després de creuar la Diagonal, al Carrer de Josep Pla, pel que baixem fins al Front Marítim

# Continuem cap al Port Olímpic seguint les platges de Llevant, de la Nova Mar Bella, de la Mar Bella, del Bogatell i de la Nova Icària

# Entrem al Port per l’accés que trobem des de aquesta darrera platja i seguim el Moll de Gregal per arribar al moll intern la l’escullera i seguir-lo fins al final, on, sense pujar a la part alta, girem cua per anar a buscar la sortida paral·lela a la rampa per vehicles, al Moll de Mestral

# Creuem el Parc del Port Olímpic seguint pel Carrer de Salvador Espriu per anar a buscar el Carrer d’Àvila i altres fins a arribar, pel Carrer de Roc Boronat, al Carrer Pallars i més endavant a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la “recuperació” del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

ACTIVITAT DE RUNNING (MIXTA) FETA EL DIA 30 DE JUNY

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou, passant per:
- Jardins de Simone de Beauvoir

- Parc del Poblenou

- Platja de la Mar Bella
- Platja de la Nova Mar Bella
- Platja de Llevant

- Parc del Fòrum
- Parapet de les executades i executats a Barcelona 1939–1952

- Port Fòrum

- Parc de la Pau
- Platja del Fòrum (Camp de la Bota)

- Desembocadura del Riu Besòs

- Museu Blau

- Parc de Diagonal Mar
- Jardins de les Sufragistes Catalanes

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 30/06/2028

- Track: Gravat amb GPS de Garmin Forerruner “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Lloc final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 27 - RNG (Combinat amb HKG)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,03 km

# Desnivell de pujada: NA

# Desnivell de baixada: NA

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 02min

# Velocitat mitja: 7,8 km/h

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Cinquena carrera mixta (córrer/caminar) de recuperació, amb la següent seqüencia de minuts:

15HKG + (2RGN+1HKG)*11 + 14HKG

# Baixem pel Carrer Bilbao fins a la Platja de Mar Bella i seguim a l’esquerra direcció Sant Adrià de Besòs

# Resseguim el Front Marítim fins arribar a la desembocadura del Riu Besòs, des d’on iniciem la tornada pujant pel marge dret del riu fins a l’Avinguda d’Eduard Maristany, que seguim per arribar al inici de l’Avinguda Diagonal

# Deixem la Diagonal a l’arribar al Carrer Pallars. Que seguim arribant, després de creuar diversos carrers, a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la cursa/caminada de baixa intensiva que avui tocava

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

Pàgines