ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 12 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU AL BORN

Passant per la Super Illa “Consell de Cent/Girona”

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Xavier Benguerel 
- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Encants de Barcelona 
- Parròquia de la Mare de Déu del Roser 
- Jardins de Clotilde Cerdà 
- Jardins del Carlit 
- Jardins de Jaume Perich 
- Monument a Rafael Casanova 
- Arc de Triomf 
- Convent de Sant Agustí 
- Mercat del Born 
- Font de la Cigonya i la Guineu 
- David y Goliat 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària
- Platja del Bogatell 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 12/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a El Born

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 38 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,64 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 4min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Últim dia de l’última fase de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Anem fins a la Diagonal per continuar pel Carrar de Consell de Cent 

# Arribem a la zona “super illa” del carrer i seguim fins al Carrer Girona, també convertit en “super illa” per a vianants

# Baixem fins al Arc del Triomf per agafar el carrer Comerç fins a El Born

# Tornem a El Poblenou pel Passeig de la Circumval·lació i el Front Marítim de Barcelona, que deixem per pujar pel Carrer Bilbao fins a la cruïlla amb Pallars, final d’un interesant recorregut urbà

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

     

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 10 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DEL MAR

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Josep Trueta
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 

- Platja de Sant Miquel 
- Parc de les Cascades 

- Parc de Carles I 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 10/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça del Mar (Barceloneta)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 31 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 2min

# Velocitat mitja: 8,7 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Última fase de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Baixem pel Carrer Lope de Vega fins al Front Marítim

# Seguim fins a la Barceloneta, abans hem passat pel Port Olímpic

# A la Plaça del Mar girem pel Passeig de Joan de Borbó, tornant cap a El Poblenou seguint el Carrer del Doctor Aiguader (lateral de la Ronda del Litoral), pujant pel de Marina fins al Carrer del Doctor Trueta i seguint per altres fins arribar a la cruïlla de Bilbao amb Pallars, final de un agradable recorregut matinal

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 08 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A L’HOTEL SLS

Port Fórum

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes
- Jardins de Josep Pous i Pagès 
- Platja de Llevant 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de la Mar Bella 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 08/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hospital de Sant Pau

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 25 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,98 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 49,25min

# Velocitat mitja: 8,5 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Inici última fase de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Pel Carrer Pallars arribem a la Rambla Prim, per baixar fins al Carrer Llull i finalment creuar per sota de la Ronda Litoral

# Voltem el nou Hotel SLS, just a tocar del Port Fòrum i anar a buscar la Façana Marítima de Barcelona

# Pugem pel Carrer Bilbao fins a arribar al de Pallars, final d’aquest primera Jornada de recuperació “trotant/corren” suau

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 07 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A L’HOSPITAL DE SANT PAU

Conjunt Modernista

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Encants de Barcelona 
- Sagrada Família 
- Hospital de Sant Pau 
- Església de l`Hospital de la Santa Creu i Sant Pau 
- Jardins de Joana Tomàs 
- Pont Bac de Roda 
- Jardins del Clot de la Mel 
- Parc del Centre del Poblenou 
- Jardins de Teresa de Calcuta 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 07/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running / Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hospital de Sant Pau

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 35 – RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,71 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 56,5 min

# Velocitat mitja: 8,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Activitat específica de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Pel Carrer Bilbao anem a buscar l’Avinguda Diagonal, per la que seguim fins al Carrer Marina

# Pugem fins la Sagrada  Família i després, per l’Avinguda Gaudí, arribem a la entrada principal del conjunt Modernista de l’antic Hospital de sant Pau

# Tornem a El Poblenou seguint els carrers de Sant Antoni Maria Claret, Sant Quintí, Xifré i Mallorca fins al Pont de Calatrava, al Carrer Bac de Roda, arribant seguidament al Carrer Bilbao  pel de Espronceda i els Jardins de Teresa de Calcuta

# Últim recorregut de recuperació “trotant/caminant”

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

      

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 05 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià del Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Sant Francesc de Pàola 
- Parc del Maresme 
- Parc de la Pau 
- Jardins de Josep Pous i Pagès 

- Jardins de Teresa de Calcuta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 05/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Runing / Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 30 – RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,11 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 56,75 min

# Velocitat mitja: 8,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Activitat específica de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Pel Carrer Pallars i altres del barri, anem a buscar el Front Marítim a l’alçada del carrer Provençals

# Seguim pel Front Marítim de Barcelona fins arribar a la desembocadura del Riu Besòs, ja a Sant Adrià  

# Tornem pels carrers Llull, Prim i Pere IV per arribar als Jardins de Teresa de Calcuta i Carrer Bilbao, final del adequat recorregut de recuperació “trotant/caminant”

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

      

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 04 DE SETEMBRE

DEL MONESTIR DE SANT JERONI DE LA MURTRA AL PUIG CASTELLAR

Poblat Ibèric i 100 Cims FEEC

Ruta circular des del Monestir de Sant Jeroni der la Murtra per:
- Monestir de Sant Jeroni de la Murtra 
- Ermita de Sant Climent 
- Puig Castellar 
- Mirador Puig Castellar 
- Coll de les Ermites 
- Font de Sant Roc 
- Mirador del Bosquet de les Escoles 
- Dolmen de la Cova d'en Genís 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 04/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: Del Monestir de Sant Jeroni de la Murtra (Badalona) al Puig Castellar, 100 Cims FEEC amb les restes del Poblat Ibèric  

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Zona d’aparcament del Minestir 

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Cotxe

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Cotxe

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 41 – HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,60 km

# Desnivell de pujada: 348 m 

# Desnivell de baixada: 348 m 

# Altura màxima:  295 m

# Altura mínima: 85 m

# Temps efectiu de marxa: 2h 6min

# Velocitat mitja: 4,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Deixem la zona d’aparcament i passem per davant del Monestir de Sant Jeroni de la Murtra i de la Font del Lleó

# Fem la pujada cap al Puig Castellar seguin en mots trams el recorregut del GR 92

# Ermita de Sant Climent

# Puig Castellar, cim inclòs en el “Repte dels 100 Cims” de la FEEC, visitem les restes del Poblat Ibèric

# La tornada la fem seguint en molts trams el sender SL-C 141

# Entretinguda i molt recomanable excursió matinal per la Serra de Marina, entre els municipis de Badalona i Santa Coloma de Gramanet

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

     

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 02 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA ESCULTURA DE DAVID I GOLIAT

Parc de les Cascades

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Encants de Barcelona 
- Plaza de toros Monumental 
- Jardins de Margarida Comas 
- Parc de Carles I 
- David y Goliat 
- Jardins de Xavier Benguerel

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 02/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Runing / Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Escultiura de David i Goliat al Parc de les Cascades

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 27 – RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 7,13 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 47,5 min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Activitat específica de recuperació del bessó, per tornar a córrer

# Pugem pel Carrer Bilbao anant a buscar la Diagonal

# Després, baixem pel Carrer de Marina fins a la Escultura de David i Goliat 

# Tornem per Av. Icària i altres carrers del Poblenou fins la cruïlla de Bilbao/Pallars, punt final del satisfactori recorregut “trotant/caminant”

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

     

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 31 D'AGOST

DE EL POBLENOU A LA ESCULTURA DE DAVID I GOLIAT

Parc de les Cascades

Ruta circular, alternant córrer i caminar, des de El Poblenou passant per:
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic 

- David i Goliat 

- Parc de Carles I  

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 31/08/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Runing / Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Escultiura de David i Goliat al Parc de les Cascades

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 21 – RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 5,31 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 42,5 min

# Velocitat mitja: 7,5 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Inici d’activitat específica de recuperació del bessó, per tornar a correr

# Baixem pel Carrer Bilbao (més endavant Carrer Jonquera) fins a la Platja de la Mar Bella

# Seguim pel Front Marítim fins al Port Olímpic i la Escultura de David i Goliat 

# Tornem per Av. Icària i altres carrers del Poblenou fins la cruïlla de Bilbao/Pallars, punt final del satisfactori recorregut “trotant/caminant”

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 29 D'AGOST

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià del Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes 

- Jardins de Dolors Canals i Farriols 
- Pont de Cristòfol de Moura 
- Parc Fluvial del Besòs 
- Platja del Fòrum 
- Pont Forum 
- Banys del Forum 
- Parc del Maresme 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 29/08/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 24 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,17 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 28 min

# Velocitat mitja: 6,2 km/h 

# >Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem pel Carrer Pallars direcció Besòs, fins agafar el carrer Cristóbal de Moura, havent pujat pel de Josep Pla

# Seguim per Cristóbal de Moura fins a creuar el Riu Besòs, que tornem a creuar pel pont d’Eduard Maristany

# Tornem cap a El Poblenou pel Front Marítim, passant per la Platja del Camp de la Bota, pel Port Fòrum, pels Banys del Fòrum i el Passeig de Garcia Fària fins a Carrer de la Jonquera, que mot aviat canvia de nom a Bilbao y que seguim fins a la cruïlla amb Pallars. Final de la Jornada

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

    

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 28 D'AGOST

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DEL MAR

Platja de Sant Miquel (Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Castell dels Tres Dragons 
- Mercat del Born 
- Església de Sant Miquel del Port 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 28/08/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça del Mar

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 24 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,89 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 23 min

# Velocitat mitja: 6,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem Pel Carrer Pallars fins al Parc de la Ciutadella, per arribar fins a la Barceloneta

# Tornem pel Front Marítim, passant per les platges de Sant Miquel, de la Barceloneta, del Somorrostro, de la Nova Icària, del Bogatell i de la Mar Bella

# Finalment, pugem pel Carrer Bilbao, inicialment anomenar de la Jonquera, fins arribar a la cruïlla amb el Carrer de Pallars, punt final d’una distreta caminada matutina

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)