ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 07 D'AGOST

DE EL POBLENOU AL RIU BESÓS PER L’ARC ADRIANENC

Ruta des de el Poblenou al Riu Besòs passant per: 

- Jardins de les Sufragistes Catalanes  

- Arc Adrianenc 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 07/08/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: Del Poblenou al Riu Besos

- Tipus de traçat: Lineal

- Lloc d’inici de l’activitat: Pallars/Bilbao

- Lloc final de l’activitat: pont de la C-31 sobre el Riu Besòs 

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: TMB

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 21 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 5,41 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima: NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 39:58 min

# Velocitat mitja: 8,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Entrenament per possible “Marató BCN 2026”

# Carrera LSD suspesa per lesió al bessó dret

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)