ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 30 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU AL NOU PASSEIG DE L’ESCULLERA

Hotel W (Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària 

- Parc del Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Parc de les Cascades 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 30/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou al Nou Passeig de l’Escullera (Hotel W)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,54 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima: NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 50min

# Velocitat mitja: 6,3 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer Bilbao fins arribar al Front Marítim per anar cap a la dreta

# Després de passar pel reguitzell de platges de El Ploblenou i la Barceloneta (Mar Bella, Bogatell, Nova Icària, Somorrostro, Barceloneta, Sant Miquel i Sant Sebastià) i pel Port Olímpic, arribem a l’Hotel W i seguim fins al final del Nou Passeig de l’Escullera

# Iniciem la tornada resseguint el mateix Passeig fins a la Plaça de la Rosa dels Vents, als peus de l’Hotel W, des d’on, girant a l’esquerra, anem a busca el Passeig de Joan de Borbó, que ens porta fins al Carrer del Doctor Aiguader (via lateral de la Ronda del Litoral), pel que seguim a la dreta

# Entrem a El Poblenou per l’Avinguda Icària i més endavant agafem el Carrer de la Llacuna fins al Carrer Pallars

# Girem a la dreta per creuar la Rambla del Poblenou, l’estret de Carrer de Marià Aguiló i arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final d’una passejada que ens a permès veure una bonica posta de sol des de l’extrem de l’espigó

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 29 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA LESSEPS

Gràcia

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins Tecla Sala 
- Torre Agbar 
- Plaça de les 
- Palau Macaya 
- Monument Narcís Montoriol
- Palau del Baró de Quadras 
- Parròquia de Santa Maria de Gràcia 
- Església de la Mare de Déu de Gràcia i de Sant Josep 
- Església de Sant Joan 
- Font d'Hèrcules 
- Parc Plaza De la Sagrada Família 
- La Sagrada Família
- Font de l'Ànec 
- Parc del Clot 
- Jardins d'Ada Byron 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 29/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça Lesseps

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 33 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,53 km

# Desnivell de pujada: 85 m 

# Desnivell de baixada: 90 m 

# Altura màxima: 97 m

# Altura mínima: 9 m

# Temps efectiu de marxa: 2h 08min

# Velocitat mitja: 5,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pujant pel Carrer Bilbao, anem a buscar l’Avinguda Diagonal. Avinguda que seguim fins a arribar als Jardins de Salvador Espriu (Passeig de Gràcia) 

# Pugem pel Carrer Gran de Gràcia arribant a la Plaça Lesseps

# Iniciem la tornada baixant pel mateix Carrer Gran de Gràcia fins a el Carrer d’Astúries (Parada de Metro Fontana) 

# Seguint aquest carrer fins a la Plaça del Diamant i passant pels barris de Vila de Gràcia, la  Sagrada Família i El Clot, arribem de nou a la Diagonal, i entrem a El Poblenou pel Carrer de la Llacuna

# De seguida trobem el Carrer Pallars i girant a l’esquerra, desprès dos carrers, arribem a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final d’una bona passejada per la ciutat  

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)               

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 24 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de Gandhi 
- Platja de la Mar Bella 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic 
- Jardins d'Alícia Larrocha 
- Jardins de Ca l'Aranyó 
- Jardins de Miquel Martí i Pol 
- Monument al Dr. Trueta 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 23 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,45 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 24min

# Velocitat mitja: 6,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem a buscar el Carrer Bac de Roda per baixar  fins a la Platja de la Mar Bella i girem a la dreta cap al Port Olímpic

# Passem per la Platja del Bogatell y la de la Nova Icària

# Entrem al Port Olímpic creuant per la zona de restaurants fins arribar al final de l’escullera i baixem al moll per sortir per l’entrada al aparcament

# AL deixar el Port, iniciem la tornada pujant pel carrer Àlaba fins al de Bolívia, des d’on, creuant el Jardins de Ca l’Aranyó, arribem a la Rambla i baixem fins al Carrer Pallars   

# Seguidament arribem a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la caminada d’avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)            

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 19 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A COLOM

Tornant pel Paral·lel i la Gran Via

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Cascada monumental 
- Umbracle 
- Basílica de la Mercè 
- Monument a Colom 

- Jardins de les Tres Xemeneies 
- Fonts Bessones Plaça Catalunya 
- Monument a Rafael Casanova 
- Arc de Triomf 
- Parc de l'Estació del Nord 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 19/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou al monument a Colom

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 32 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 12,33 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 2h 12min

# Velocitat mitja: 5,6 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pels carrers Pallars, Pere IV i Pujades arribem al Parc de la Ciutadella

# Després de creuar el Parc passem pel Born, el Pla de Palau, la Plaça de la Mercè i arribem al monument a Colom 

# Decidim tornar cap a El Poblenou pujant pel Paral·lel per anar a buscar la Gran Via

# Més endavant, agafem per la Ronda de Sant Pere fins a l’Arc de Triomf i entrem a El Poblenou després de travessar pel Parc de l’Estació del Nord

# Seguint el Carrer dels Almogàvers, creuem fins al Carrer Pallars i de seguida arribem al Carrer Bilbao, cruïlla on acabem una caminada semi nocturna molt urbana que ens a premés gaudir força de l’ambient nadalenc de Barcelona

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 11 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A L’ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Mar Bella

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 11/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Anada/Tornada

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 25 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 6,93 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 51min

# Velocitat mitja: 8,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer Bilbao fins a la Platja de la Mar Bella i girem a la dreta cap al Port Olímpic

# Passem per la Platja del Bogatell y la de la Nova Icària

# Entrem al Port Olímpic creuant per la zona del moll fins arribar al final de l’escullera i pujar al seu passeig superior per iniciar la tornada

# Tornem a la cruïlla Bilbao/Pallars, on hem començat, pràcticament desfent el camí fet en l’anada 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 05 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A LA PASSERA DEL MOLINET

Riu Besòs (Santa Coloma de Gramenet)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes
- Banys del Fòrum 
- Pont Fòrum 
- Platja del Fòrum 
- Parc Fluvial del Besòs 
- Pont de Cristòfol de Moura 
- Pont dels Passadors 
- Pont del Molinet 

- Passera del Molinet
- Parròquia de Sant Paulí de Noia

- Jardins de Teresa de Calcuta

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 05/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a la Passera del Molinet

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 31 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 12,15 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 2h 02min

# Velocitat mitja: 6,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguint el Carrer Pallars arribem a la Rambla de Prim, per baixar fins a la Zona del Fòrum

# Després de travessar el Pont Fòrum, sobre el Port, seguint al Platja arribem de seguida a la desembocadura del Riu Besòs

# Pugem seguint el carrer paral·lel al Parc Fluvial del Besòs, al que no hem pogut baixar ja que el trobem tancat pel tema de la pesta porcina africana

# Passem sota els ponts de Cristòfol de Maura, de la C-31, dels Passadors i del Molinet abans d’arribar a la Passera del mateix nom

# Creuem a l’altra banda del Riu per començar la tornada cap a El Poblenou anant a busca la Rambla Guipúscoa i mes endavant al Carrer de Pere IV, fins al Jardins de Teresa de Calcuta, a tocar del Carrer Bilbao i una mica més enllà a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la forà distreta passejada d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 03 DE DESEMBRE

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

Platja de Sant Sebastià (La Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària
- Parc del Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Església de Sant Miquel del Port 
- David y Goliat 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 03/12/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 26 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,55 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 44min

# Velocitat mitja: 6,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer Bilbao fins al Front Marítim i girem a la dreta cap a la Barceloneta

# Passem per les diferents platges que es troben de El Poblenou a la Barceloneta: Mar Bella. Bogatell, Nova Icària, Somorrostro, Barceloneta, Sant Miquel i, finalment, Sant Sebastià

# Voltem l’Hotel W, que es troba al final d’aquesta darrere platja, iniciant la tornada anant a buscar el Pg. de Joan de Borbó, que seguim fins a arribar al Carrer del Doctor Aiguader (calçada lateral de la Ronda Litoral “B-10)

# Travessem el Parc de les Cascades, a tocar de la Plaça dels Voluntaris Olímpics, i entrem a El Poblenou per l’Av. d’Icària

# Ja al barri, seguim diversos carrers fins a arribar al Carrer Pallars i de seguida trobem la cruïlla amb el Carrer de Bilbao, final de la caminada

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 18 DE NOVEMBRE

DE EL POBLENOU A LA PASSERA DEL MOLINET

Riu Besòs (Santa Coloma de Gramenet)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Platja de la Mar Bella 
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de Llevant 
- Banys del Forum 
- Pont Forum 
- Platja del Fòrum 
- Parc Fluvial del Besòs 
- Pont de Cristòfor de Moura 

- Pont de la C-31

- Pont dels Passadors
- Pont del Molinet 
- Jardins de Leonor Serrano 

- Parc del Centre de El Poblenou

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 18/11/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Passera del Molinet sobre el Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 46 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 13,8 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 31min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer Bilbao fins al Front Marítim i girem a l’esquerra cap al Riu Besos

# Creuem el Riu Besòs pel pont del Carrer d’Eduard Maristany per anar a buscar el passeig del Parc Fluvial del Besòs

# Remuntem el Parc fins a la Passera del Molinet, que creuem per començar la tornada cap a El Poblenou des de la riba dreta del Besòs

# Passem pel barri del Bon Pastor i, baixant pel Carrer Balmes de Sant Adrià, arribem a la Rambla Guipúscoa entrant de seguida al terme municipal de Barcelona

# Seguim aquesta Rambla fins a arribar al Carrer Bilbao, pel que baixem per anar a buscar la cruïlla amb el Carrer Pallars, final de la “llargueta” carrera d’avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 15 DE NOVEMBRE

DE EL POBLENOU AL PLA DE PALAU

Barcelona

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Monument al Dr Trueta 
- Jardins d'Ada Byron 
- Torre Agbar 
- Encants de Barcelona 
- Teatre Nacional de Catalunya 
- Parc de l'Estació del Nord 

- Arc de Triomf 
- Convent de Sant Agustí 
- El fossar de les Moreres 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I 

- Jardins de Simone de Beauvoir.  

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 15/11/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Pla de Palau

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 80,6 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 53min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Per Pallars, anem a buscar la Rambla de El Poblenou per pujar fins a la Diagonal

# Arribats a la Plaça de les Glories, girem a l'esquerra per l’Avinguda Meridiana

# Seguidament passem per el Parc de l’Estació del Nord, l’Arc del Triomf, a tocar del Born, la Plaça de les Olles i arribem al Pla de Palau

# Tornem cap a El Poblenou arribant fins al Carrer del Doctor Aiguader (lateral de la Ronda del Litoral) i entrem al Barri per l’Avinguda Icària

# Voltem el Cementiri de Poblenou i seguim recta fins a arribar al primer tram del Carrer Bilbao, que en aquest punt te el nom de Carrer de la Jonquera

# Per acabar, seguim pel Carrer Bilbao, arribant de seguida a la cruïlla amb Pallars, final de l’entreno de recuperació activa que hem seguit avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)