ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 31 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU A LA SAGRADA FAMÍLIA

Tornant pel Front Marítim

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Jardins Tecla Sala 
- Jardins d'Irene Polo 
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 
- Temple de la Sagrada Familia
- Jardins de Margarida Comas 
- Parc de Carles I 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Mar Bella 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 31/10/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Sagrada Familiua

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 39 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,14 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 08min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet (link a track ibp corresponent)

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem pel Carrer Pallars fins a l’Avinguda Diagonal, pujant seguidament cap a la Plaça de les Glòries 

# Seguim per la Diagonal fins al Carrer Lepant per a continuació pujar pel de Marina fins a la Sagrada Família 

# Tornem cap a El Poblenou anant a busca el Front Marítim baixant pels carrers Sardenya i Marina fins al Port Olímpic

# Seguim a l’esquerra fins a arribar al Carrer Bac de Roda on girem per, seguint els carrers de Espronceda i Taulat, arribar al carrer de Bilbao pel que pugem fins a la cruïlla amb el Carrer Pallars, final d’un bonic recorregut 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 29 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU A LA PASSERA DEL MOLINET

Riu Besòs (Santa Coloma de Gramanet)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 

- Parròquia de Sant Paulí de Noia 

- Arc Adrianenc 

- Pont dels Passadors 

- Pont del Molinet 

- Església del Bon Pastor 

- Jardins Tecla Sala 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 29/10/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Passera del Molinet sobre el Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 34 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,83 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 05min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Anem pel Carrer Pallarsa fins a la Rambla de Prim, per la que pugem fins a la Rambla de Guipúscoa, després de travessar la Gran Via 

# Creuem el Riu Besòs pel Pont dels Passadors, prolongació de Guipúscoa

# Seguim el Riu fins a arribar a la Passera del Molinet, que creuem per començar la tornada cap a El Poblenou des de la riba dreta del Besòs

# Travessem el barri del Bon Pastor fins a la Verneda, arribant, després de creuar la Gran Via pel Pont d’Espronceda, al Carrer Bilbao 

# Un cop passada la Diagonal, arribem de seguida a la cruïlla Bilbao/Pallars, final de la bona carrera del dia 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 27 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU AL NOU PASSEIG DE L’ESCULLERA

Hotel W (Barceloneta)

Ruta circular des de El Poblenou passant per:

- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Crescendo Appare de Mario Merz 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 27/10/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Nou Passeig de l’Escullera (Hotel W)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 37 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,33 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 15min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Baixem pel Carrer Bilbao (més endavant passa a dir-se Jonquera)  fins al Front 

# Continuem cap a la dreta resseguint les platges fins a l’Hotel W, continuant seguidament pel Nou Passeig de l’Escullera fins al final

# Iniciem la tornada anant a buscar el Pg. de Joan de Borbó que ens porta al Carrer del Doctor Aiguader, pel que seguim fins a trobar l’Avinguda d’Icària

# Deixem aquesta avinguda tot pujant pel Carrer Badajoz fins al Carrer Pallars i tot seguit arribem a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final del traçat d’avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

            

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 25 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU AL PORT OLÍMPIC

Passant pel Port Fòrum

Ruta circular des de El Poblenou al Port Fòrum i al Port Olímpic, passant per:

- Jardins de les Sufragistes Catalanes 

- Jardins de Josep Pous i Pagès 

- Parc del Maresme 

- Platja de la Nova Icària  

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/10/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 35 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,26 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 09min

# Velocitat mitja: 8,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el Carrer Pallars fins a la Rambla Prim, per baixar al Front Marítim a l’altura de l’Hotel SLS 

# Continuem cap a la dreta resseguint, després de passar sobre el Port Fórum, les platges fins al Port Olímpic 

# Iniciem la tornada cap a El Poblenou anant a buscar l’Avinguda d’Icària i més endavant pujar pel Carrer Badajoz i Granada fins al Carrer Pallars. Després de creuar la Rambla del Poblenou arribem de seguida a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final d’un bon entrenament, amb 5 km a ritme de “Marató de Supervivència” (6,5 min/km)

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE PASSEIG FETA EL DIA 24 D'OCTUBRE

UN PASSEIG PER GIRONA 

Per veure “Girona en un dia”

Ruta circular per "Veure Girona en un dia", passant per:

- Mercat del Lleó

- Pont de l'Alferes Huarte

- Pont de Pedra 

- Pont de les Peixateries Velles 

- Mirador muralla 

- Torre Gironella 

- Catedral de Girona

- El Call Jueu 

- Pont de Sant Agustí

- Plaça de la Independència

- La Devesa

- Pont de la Barca 

- Restaurant Can Roca

- Font Fontajau 

- Passera de Fontejau 

- Pont de Pedret 

- Banys Arabs

- La Lleona

- Pont de les Peixateries Velles 

- Plaça de la Independència

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 24/10/2025

- Track: Gravat amb GPS de Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Passeig

- Recorregut: Volta per la ciutat de Girona, des de l’estació de trens

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Estació de trens de Girona

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Tren d’alta velocitat 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Tren d’alta velocitat

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 28 - HKG (Passeig)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,17 km

# Desnivell de pujada: 103 m 

# Desnivell de baixada: 103 m 

# Altura màxima: 124 m

# Altura mínima: 62 m

# Temps efectiu de marxa: 3h 10min

# Velocitat mitja: 2,9 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Viatge d’un dia (Barcelona-Girona, < 45 minuts)

# Passeig pels llocs més emblemàtics de la Ciutat (segons IA)

# Bon dinar, a un preu assequible, a Can Roca, bressol del reconegut Celler de Can Roca

# Tornada cap a l’estació visitant alres llocs recomanables, com els Banys Àrabs, el monument de la Lleona (ja no es pot fer-li en petó al cul) o la Plaça de la Independència 

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

    

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 22 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU A L’HOTEL W

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja de la Mar Bella
- Platja del Bogatell 

- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Crescendo Appare de Mario Merz 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I
- Jardins de Mercè Plantada 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/10/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Hotel W

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 38 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 11,08 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 13min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Seguim el Carrer Pallars fins al Carrer de Bac de Roda, pel que baixem al Front Marítim

# Continuem cap a la dreta resseguint les platges fins a la de Sant Sebastià, on al final trobem l’Hotel W 

# Iniciem la tornada cap a El Poblenou seguint el Passeig de Joan de Borbó fins al carrer del Doctor Aiguader, pel que arribem a l’Avinguda d’Icària i de seguida entrem al Poblenou 

# Pugem pel Carrer Àlaba fins al Carrer de Pujades i més endavant creuem al Carrer Pallars per arribar a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final del solejat recorregut d’avui 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 20 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU A LA ESCULLERA DEL PORT OLÍMPIC

Tornant per Marina/Diagonal

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de Gandhi 
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic 
- David y Goliat 
- Parc de l'Estació del Nord 
- Plaza de toros Monumental 
- Jardins de Clotilde Cerdà 
- Parc de les Glòries 
- Torre Agbar 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 20/10/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a l’Escullera del Port Olímpic

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 39 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,47 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 09min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Comencem anant fins al Carrer de Bac de Roda, per baixar al Front Marítim

# Continuem resseguint les Platges fins a arribar al Port Olímpic, al que baixem per recórrer les dàrsenes fins al final de l'espigó 

# Sortim del Port tornant pel passeig sobre l’Escullera i travessant la zona de restaurants

# Anem a buscar el Carrer Wellington i més a munt fins al Parc de l’Estació del Nord, per a continuació pujar pels carrers Sardenya i Marina arribant a l’Avinguda de la Diagonal, des d’on iniciem la tornada cap a El Poblenou   

# La Diagonal ens porta, després de travessar la Plaça de les Glòries, directament al Carrer Bilbao, ja molt a prop de la cruïlla amb el de Pallares, final de la ruta

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

     

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 18 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU AL PARC FLUVIAL DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Jardins de les Sufragistes Catalanes 
- Parc Fluvial del Besòs 
- Pont de Cristòfor de Moura 
- Pont dels Passadors 
- Arc Adrianenc 
- Parc del Centre del Poblenou 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 18/10/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Parc Fluvial del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 33 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,53 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 03min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Enfilem cap a Diagonal Mar, seguint els carrers de Pallars, Pujades i l’Avinguda Diagonal

# Al arribar al principi d’aquesta llarga avinguda, continuem direcció Besòs per l’Avinguda d’Eduard Maristany fins a creuar el Riu i fer el bucle per baixar al Parc Fluvial

# Remuntem el Riu fins al Pont dels Passadors, prolongació de la Rambla de Guipuscoà, a Sant Adrià Carrer del Tibidabo 

# Tornem cap a El Poblenou seguint aquesta Rambla i baixar pels carrers de Bac de Roda i d’Espronceda fins a arribar, després de creuar la Diagonal, al Carrer Bilbao, a tocar de la cruïlla amb el de Pallares, final de la ruta vespertina que avui hem seguit

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 16 D'OCTUBRE

DE EL POBLENOU AL CLUB NATACIÓ BARCELONA

La Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària 

- Parc del Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de Sant Sebastià 
- Crescendo Appare de Mario Merz 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 16/10/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Club Natació Barcelona

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 34 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,1 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 07min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Comencem anant a buscar el Carrer de Bac de Roda per baixar cap al Front Marítim

# Seguim, direcció Sud, fins al final der la Platja de San Sebastià, on es troben les instal·lacions  C.N. Barcelona

# Tornem cap a El Poblenou seguint el Passeig de Joan de Borbó fins al carrer del Dr. Aiguader (lateral de la Ronda del Litoral), arribant a El Poblenou per l’Avinguda Icària per, trencant per diversos carrers, arribat finalment a Carrer Pallars i una mica més endavant a la cruïlla amb el Carrer Bilbao, final de la carrera d’avui

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)