ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 30 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA SAGRADA FAMÍLIA

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Parc del Centre del Poblenou 
- Jardins d'Ada Byron (
- Torre Agbar 
- Parc de les Glòries 
- Sagrada Família
- Jardins de Clotilde Cerdà 
- Parròquia de la Mare de Déu del Roser 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 
- Platja del Bogatell 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 30/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Sagrada Família

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 38 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,7 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 04min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Pallars anem a busca l’Av. Diagonal, per girar direcció Glories i seguir fins al Carrer de Lepant

# Pugem fins al Carrer der Mallorca per arribar tot seguit a la Sagrada Família

# Baixem per Marina, voltant la Monumental i arribant fins al Port Olímpic

# Seguim la Primera Línia de Mar i arribem a la prolongació el Carrer Jonquera, mes endavant Carrer Bilbao, pel que pugem fins a la cruïlla amb el Carrer der Pallars, final del trajecte 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

         

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 29 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA DESEMBOCADURA DEL RIU BESÒS

Sant Adrià de Besòs

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja de la Nova Mar Bella 
- Platja de Llevant 
- Platja del Fòrum 
- Parc del Maresme 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 29/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la desembocadura del Riu Besòs

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 33 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,3 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 60min

# Velocitat mitja: 9,3 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Pallars anem a busca el de Bac de Roda per baixar fins al Front Marítim

# Seguim per Primera Línia de Mar fins a la desembocadura del Riu Besòs, abans hem passat per la Zona del Fòrum 2004 i al Parc de la Pau, ja a Sant Adrià

# Seguint el passeig paral·lel al Riu, arribem a l’Av. d’Eduard Maristany, per la que iniciem la tornada cap a El Poblenou

# Més endavant canviem al Pg. De Garcia Faria fins a arribar a la Rambla del Poblenou, per la que pugem, arribant de seguida a la cruïlla dels carrers Pallars/Bilbao

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 27 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU AL CLUB NATACIÓ ATLÈTIC BARCELONETA

Platja de Sant Sebastià

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Monument al Dr Trueta 
- Rius i Taulet 
- Convent de Sant Agustí 
- Mercat del Born 
- Església de Sant Miquel del Port 
- Platja de Sant Sebastià 
- Platja de Sant Miquel 
- Platja de la Barceloneta 
- Platja del Somorrostro 
- Parc del Port Olímpic 
- Platja de la Nova Icària 

- Platja del Bogatell 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 27/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al C.N.A. Barceloneta

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 35 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 9,28 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 1h 2min

# Velocitat mitja: 9,0 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet 

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Pallars, més endavant Buena Ventura Muñoz, arribem fins el Parc de la Ciutadella

# Seguim pel Carrer Comerç fins al Born i l’Estació de França

# Continuem per l’Av. Marquès de l’Argentera anant a buscar el Passeig de Joan de Borbó, arribant fins a les instal·lacions del Club Natació Atlètic Barceloneta 

# Tornem cap a El Poblenou resseguint la primera línia de mar, fins al carrer de la Jonquera, primer tram del Carrar Bilbao, per finalment arribar a la cruïlla amb el Carrer Pallars

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 25 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU AL PORT OLÍMPIC

Fins l’escullera

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja del Bogatell
- Platja de la Nova Icària
- Parc de Carles I 
- Jardins de Margarida Comas 

- Teatre Nacional de Catalunya 
- Encants de Barcelona 
- Torre Agbar 
- Parc del Clot 

- Jardins de Leonor Serrano
- Jardins Tecla Sala 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 25/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Port Olímpic (Escullera)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici de l’activitat: Plaça de Julio González

- Lloc del final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 30 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,36 km

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima:  NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 55min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Bilbao baixem fins al Front Marítim

# Arribem al Port Olímpic i anem fins al final del passeig de l’Escullera, tornant pel moll

# Tornem a El Poblenou per l’interior, inicialment pel Carrer de Marina i Joan d’Àustria per arribar a l’Av. Meridiana i pujar pel Clot fons al carrer de Bibao

# Finalment, baixem per aquest carrer fins a la cruïlla amb Pallars i Bilbao, final del recorregut del dia

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com) 

       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 23 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU AL PORT OLÍMPIC

Fins l’escullera

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja de la Mar Bella
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària 
- Parc del Port Olímpic
- Parc de Carles I 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 23/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou al Port Olímpic (Escullera)

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 28 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,12 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 53,5min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Pel Carrer Pallars anem a busca el de Bac de Roda per baixar fins al Front Marítim

# Arribem al Port Olímpic i anem fins al final del passeig de l’Escullera, tornant pel moll

# Tornem a El Poblenou per l’interior, inicialmente pel Carrer de Marina per agafar després el de Pujades

# Finalment la Rambla i arribem a la cruïlla dels carrers Pallars i Bilbao, final de la cursa

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

        

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 21 DE SETEMBRE

CURSA DE LA MERCÈ 2025 

47a Edició

Quaranta-setena Cursa de la Mercè, passant per:
- Iglesia Sant Francesc de Sales 
- Monument al Doctor Robert 
- Arc de Triomf 
- Rius i taulet 
- Umbracle 
- La cara de Barcelona 
- Font de la plaça del Duc de Medinaceli 
- Monument a Colom 
- Portal de Santa Madrona 
- Jardins de les Tres Xemeneies 
- Jardí de Cristina Fernández Pereira 
- Monument a Francesc Layret 

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 21/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De Pau Claris/Aragó a Plaça de Catalunya

- Tipus de traçat: Lineal

- Lloc d’inici de l’activitat: Carrer Pau Claris cantonada amb Carrer Aragó

- Lloc final de l’activitat: Plaza de Catalunya

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Transport TMB 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Transport TMB

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 37 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 10,14 km (oficialment 10 km)

# Desnivell de pujada: NA 

# Desnivell de baixada: NA 

# Altura màxima: NA

# Altura mínima: NA

# Temps efectiu de marxa: 1h 04min

# Velocitat mitja: 9,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Nou traçat de la Cursa

# Més de catorze mil corredors/corredores

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)       

ACTIVITAT DE RUNNING FETA EL DIA 19 DE SETEMBRE

DE EL POBLENOU A LA PLAÇA DEL MAR 

Barceloneta

Ruta circular des de El Poblenou passant per:
- Platja del Bogatell 
- Platja de la Nova Icària
- Parc del Port Olímpic 
- Platja del Somorrostro
- Platja de la Barceloneta 
- Platja de Sant Miquel 
- Església de Sant Miquel del Port 
- Parc de les Cascades 
- Parc de Carles I

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 19/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Running

- Recorregut: De El Poblenou a la Plaça del Mar

- Tipus de traçat: Circular

- Lloc d’inici i final de l’activitat: Bilbao/Pallars

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: NA

- Desplaçament de tornada a Barcelona: NA

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?) 

# Grau de dificultat: 29 - RNG (Running)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 8,41 km

# Desnivell de pujada: NA m 

# Desnivell de baixada: NA m 

# Altura màxima:  NA m

# Altura mínima: NA m

# Temps efectiu de marxa: 55,5 min

# Velocitat mitja: 9,1 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Inici progressiu, després de la lesió, d’entrenament per carrera 

# Pel Carrer Bilbao baixem fins el Front Marítim, que seguim direcció a la Barceloneta

# Arribem a la Plaça del Mar, des d’on iniciem la tornada

# Tornem a El Poblenou per l’interior, seguint diversos carrers i avingudes no gaire lluny de la platja, fins arribar a la cruïlla dels carrers Bilbao i Pallars, final de la cursa

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

      

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 17 DE SETEMBRE

TRAVESSA DEL PARC NACIONAL D'AIGÜESTORTES I ESTANY DE SANT MAURICI

D'Espot a Boí 

Ruta de Espot a Boí, travessant el P.N. d’Est a Oest i passant per:
- Pont de la Capella 
- Pont de Suar
- Pont de la Gorga
- L'avet 
- Ermita de Sant Maurici
- Estany de Sant Maurici

- Cascada de Ratera 
- Estany de Ratera 

- Mirador de l'Estany
- Portarró d'Espot 
- Mirador del Portarró 

- Cabana del Portarró 

- Estany Llong
- Refugi Estany Llong 
- Font del Forn de la Pega 
- Font del Planell Gran 

- Planell d’Aigüestortes
- Pont de Morrano 
- Font de Sant Esperit 
- Cascada de Sant Esperit 
- Estany de Llebreta 
- Borda de Gaspar 

- Palanca de Pei
- Font del Ferro 
- Font de la Vicenteta

- Església de Sant Joan de Boí

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 17/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme 

- Recorregut: D’Espot a Boí

- Tipus de traçat: Lineal

- Lloc d’inici de l’activitat: Parada d’autobusos d’Espot

- Lloc final de l’activitat: Hostal Fondevila (Boí)

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Cotxe a Boí (dia anterior) i Bus del Parc a Espot  

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Cotxe particular

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 155 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 32,75 km

# Desnivell de pujada: 1322 m 

# Desnivell de baixada: 1321 m 

# Altura màxima: 2449 m

# Altura mínima: 1275 m

# Temps efectiu de marxa: 7h 26min

# Velocitat mitja: 4,4 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# Inici de la Jornada des de la parada d’autobusos d’Espot, on hem arribat amb el “Bus del Parc” des de Boí

# Pujada seguint el traçat del GR 11 fins a l’Estany de Sant Maurici, que el deixem per arribar a la Cascada de Ratera 

# Tornem a trobar e “GR” després de la Cascada, anant cap a l’estany del mateix nom

# Deixem definitivament el Sender per passar pel Mirador de l’Estany, amb bona perspectiva de Sant Maurici

# Pujada al Portarró d’Espot, amb el seu Estanyol, des d’on arribem al Mirador

# Baixada a l’Estany Llong. Abans hem deixat a la dreta l’Estany Redó 

# Arribem al Refugi de l’Estany Llong i a continuació als Prats d’Aiguadassi, per on passa el Riu se de Sant Nicolau, que ja no deixarem fins a sortir del P.N.

# Planell d’Aigüetortes, que travessem per la pàssera de fusta que permet gaudir de l’entorn

# Impressionat Cascada de Sant Esperit

# Voltem l’Estany de Llebreta pel Nord i, sempre amb el riu a la nostra esquerra, finalment arribem al “Pàrquing de la Palanca de la Molina”, sortida del Parc Nacional

# Tan sols queda arribar al poble de Boí, que es troba a uns quatre quilòmetres

Track a WIKILOC 

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)

          

ACTIVITAT DE SENDERISME FETA EL DIA 16 DE SETEMBRE

CONJUNT ROMÀNIC DE LA VALL DE BOÍ 

8 Esglésies i 1 Ermita

Ruta des d’Erill la Vall, passant per les esglésies i ermita que conformen el Conjunt Romànic de la Vall de Boi, declarat Patrimoni de la Humanitat per la UNESCO:
- Església de Santa Eulàlia d'Erill la Vall
- Església de Sant Joan de Boí
- Església de Santa Maria de Taüll
- Església de Sant Climent de Taüll
- Església de la Nativitat de Durro
- Ermita de Sant Quirc de Durro
- Església de Sant Feliu de Barruera
- Església de Santa Maria de Cardet
- Església de l'Assumpció de Coll

Com recull la web del “El Consorci Patrimoni Mundial de la Vall de Boí”, la seva característica principal és la unitat d’estil arquitectònic. Són construccions dutes a terme durant els segles XI i XII i es tracta de construccions dutes a terme durant els segles XI i X que recullen el reflex artístic d’una societat estructurada entorn de les jerarquies eclesiàstiques i senyorials, personificades en aquest cas en els senyors d’Erill i el Bisbat de Roda d’Isàvena, promotors dels temples de la vall.

Dins d’aquesta societat medieval, l’església complia, no només una funció religiosa, sinó que també tenia un important paper social, com a lloc de reunió i refugi del poble. En el cas de la Vall de Boí, aquesta funció social dels temples s’evidencia en la utilització dels seus esvelts campanars de torre com a elements de comunicació i vigilància.

 

DADES BÀSIQUES DE LA JORNADA:

- Data de realització: 16/09/2025

- Track: Gravat amb GPS d’i-Phone o Garmin i “netejat” amb BaseCamp sobre mapes OTM (OpenTopoMap de Garmin)

- Tipus d’activitat: Senderisme

- Recorregut: D’Erill la Vall a Coll 

- Tipus de traçat: Lineal

- Lloc d’inici de l’activitat: Zona d’aparcament que trobem a l’entada d’Erill la Vall 

- Lloc final de l’activitat: Aparcament davant de l’Església de l’Assumpció de Coll

- Desplaçament d’anada des de Barcelona: Cotxe particular 

- Desplaçament de tornada a Barcelona: Cotxe particular 

- DADES SEGONS “ibp index”: (Què és l’índex "ibp"?)

# Grau de dificultat: 106 - HKG (Senderisme)

Cal tenir en compte que la duresa o l’esforç d’una ruta serà igual a:

ibp + Estat de forma física + Ritme de carrera + Condicions climatològiques

# Distancia total: 20,79 km

# Desnivell de pujada: 1068 m 

# Desnivell de baixada: 1168 m 

# Altura màxima: 1500 m

# Altura mínima: 1300 m

# Temps efectiu de marxa: 4h 57min

# Velocitat mitja: 4,2 km/h 

# Veure anàlisi "IBP" complet

- COMENTARIS A DESTACAR:

# No vàrem trobar cap “traçat oficial” per voltar caminant les 9 construccions Romàniques del Conjunt, tot i que vam poder aprofitar algunes pistes i corriols per fer-ho

# El tram Boí-Taüll-Boí-Durro-Ermita de Sant Quirc i tornada a Durro, el vàrem fer, bàsicament, seguint el traçat de l’etapa 1 del GR 11.20 

# De Barruera a abans de pujar a Cardet i fins al desvio per arribar a Coll, vàrem seguir el conegut com a Camí de l’Aigua

# En la primera part del recorregut, fins a arribar a Barruera, el traçat presenta forts desnivells. Després és força còmode, tan sols hi trobem les pujades a Cardet i a Coll

Track a WIKILOC

Per més informació, contactar via mail (senders.i.mes@gmail.com)